关于房租逾期一天违约金多少合法的问题，结论前置如下：

1. 有合同约定时：应遵循合同中的具体约定，只要该约定不违反法律法规的强制性规定和公序良俗，即为合法有效。
2. 无合同约定时：则参照因逾期支付给出租人造成的实际损失来确定违约金数额，通常这一数额会合理反映资金被占用期间的利息损失等。

详细分析如下：

一、有合同约定的情况

在租赁合同中，双方可以明确约定逾期支付房租的违约金数额或计算方式。例如，合同可能规定“每逾期一日，需支付月租金的X%作为违约金”。只要这样的约定不违反法律法规的强制性规定（如不得设定过高的违约金以规避法律对利息的限制等）和公序良俗，就应当被认定为合法有效。在实际执行中，如果承租人认为违约金过高，明显超出了因逾期支付给出租人造成的实际损失，可以请求法院适当减少；反之，如果出租人认为违约金过低，不足以弥补其损失，也可以请求法院适当增加。

二、无合同约定的情况

如果租赁合同中没有约定逾期支付房租的违约金，那么应参照因逾期支付给出租人造成的实际损失来确定违约金数额。这通常包括因资金被占用而产生的合理利息损失等。在这种情况下，法院可能会按照银行同期贷款利率或者全国银行间同业拆借中心公布的贷款市场报价利率（LPR）来计算逾期支付期间的利息损失，作为违约金的参考数额。同时，无论是否有明确约定，违约金的数额都应当合理，不能过高或过低，且必须符合公平原则。过高的违约金可能被认定为“过分高于造成的损失”，从而被法院适当调整。

三、司法实践中判断“过高”的标准

根据相关司法解释和实践经验，当事人主张约定的违约金过高请求予以适当减少的，应当以实际损失为基础进行衡量。一般来说，如果约定的违约金超过造成损失的百分之三十，就可能被认定为“过分高于造成的损失”。例如，如果因逾期支付房租给出租人造成的实际损失为1000元，而合同中约定的违约金为2000元，那么这2000元的违约金就可能被认定为过高，法院可能会根据出租人的请求适当减少。

四、建议与注意事项

1. 明确约定：在签订租赁合同时，建议双方明确约定违约金的数额或计算方式，并确保其符合当地法律法规的要求。这样可以避免后续因违约金问题产生纠纷。
2. 合理性审查：在约定违约金时，双方应充分考虑实际损失情况，确保违约金的数额既不过高也不过低，合理反映实际损失。
3. 及时沟通：如果在实际履行过程中发生逾期支付房租的情况，双方应及时沟通并协商解决方案。如果无法协商一致，可以寻求法律途径解决争议。

示例说明：

假设一份租赁合同中约定：“承租人应每月5日前支付房租，如逾期支付，每逾期一日需支付月租金的0.5%作为违约金。”如果承租人逾期一天支付房租，且月租金为3000元，那么根据合同约定，承租人需要支付的违约金为：3000元 * 0.5% = 15元。这个数额在合理范围内，且符合合同约定和法律法规的要求。

总之，房租逾期一天违约金的合法数额是一个综合考量的结果，既要遵循合同约定，又要符合法律法规和公平合理的原则。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。