您好，关于如何取证自己赡养老人的问题，这确实是一个涉及法律权益和家庭责任的重要议题。以下是我为您详细梳理的取证方法和相关法律依据，希望能对您有所帮助。

一、取证方法

1. 经济支持证据：

   • 保留所有与赡养老人相关的经济支出记录，如银行转账记录、收据、发票等。
   • 如果您通过现金方式支付赡养费，可以请接收方（如老人或其他亲属）出具收条作为证据。
   • 记录老人因医疗、生活等产生的费用，并保留相关医疗单据、购物发票等。

2. 生活照顾证据：

   • 拍摄照片或视频，记录您陪伴老人就医、购物、用餐等日常生活场景。
   • 保留与老人共同生活的照片、视频或居住证明，如租房合同、房产证等（如果适用）。
   • 如果可能，请邻居、社区工作人员或亲友作为证人，出具书面证言或出庭作证，证明您对老人的生活照顾情况。

3. 精神慰藉证据：

   • 保留与老人的通信记录，如短信、微信聊天记录、电子邮件等，体现您对老人的关心和慰问。
   • 如果您经常与老人通话，可以录制通话录音（需确保合法合规，不侵犯他人隐私），作为精神慰藉的证据。
   • 记录老人因您的陪伴而产生的积极情绪变化，如老人自己的陈述、亲友的反馈等。

二、法律依据

1. 《中华人民共和国老年人权益保障法》第十四条：

   • 赡养人应当履行对老年人经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务，照顾老年人的特殊需要。
   • 赡养人是指老年人的子女以及其他依法负有赡养义务的人。
   • 赡养人不履行赡养义务时，老年人有要求赡养人付给赡养费的权利，并可以通过法律途径维护自己的合法权益。

2. 《中华人民共和国民法典》相关条款：

   • 成年子女不履行赡养义务的，缺乏劳动能力或者生活困难的父母，有要求成年子女给付赡养费的权利。
   • 赡养人应当妥善安排老年人的住房，不得强迫老年人居住或者迁居条件低劣的房屋。

三、建议行动

1. 收集并整理证据：

   • 按照上述方法，全面收集并整理您赡养老人的相关证据，确保证据的完整性和真实性。

2. 与赡养义务人沟通：

   • 在采取法律行动之前，可以尝试与未履行赡养义务的亲属进行沟通，明确您的赡养行为和对方的责任，寻求和解或达成赡养协议。

3. 寻求法律援助：

   • 如果沟通无果，您可以咨询专业律师或法律援助机构，了解具体的法律程序和维权途径。
   • 在必要时，您可以向法院提起诉讼，要求未履行赡养义务的亲属支付赡养费，并可能要求其承担因未履行赡养义务而产生的其他法律责任。

四、注意事项

• 在取证过程中，请确保所有证据的合法性和真实性，避免侵犯他人隐私或违反法律法规。
• 赡养老人不仅是法律义务，更是中华民族的传统美德。在维权的同时，也请尽量保持家庭和睦，通过沟通协商解决问题。

希望以上信息能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时告诉我。