针对您提出的“骗取生育津贴3万退回了怎么处”的问题，以下是我的详细解答：

1. 法律后果分析：

   • 行政责任：骗取生育津贴属于违法行为，即使已经退回，仍可能面临行政处罚。根据《社会保险法》的相关规定，以欺诈、伪造证明材料或者其他手段骗取社会保险待遇的，由社会保险行政部门责令退回骗取的社会保险金，并处骗取金额二倍以上五倍以下的罚款。因此，您可能面临6万至15万的罚款。
   • 刑事责任：如果骗取生育津贴的金额较大，或者存在其他严重情节，如多次骗取、组织骗取等，可能构成诈骗罪，需要承担刑事责任。不过，由于您已经主动退回骗取的生育津贴，且金额为3万，这在一定程度上可能减轻或免除刑事责任，但具体还需根据案件具体情况和司法机关的判断。

2. 处理建议：

   • 主动配合调查：如果社会保险行政部门或公安机关已经介入调查，您应主动配合，如实说明情况，提供相关证据，以表明您已经认识到错误并积极改正。
   • 积极沟通协商：您可以尝试与相关部门沟通，说明您已经退回骗取的生育津贴，并表达您愿意接受处罚、改正错误的诚意，争取从轻或减轻处罚。
   • 寻求法律帮助：如果您对处理结果有异议，或者担心可能面临的法律后果，可以寻求专业律师的帮助，了解您的权利和义务，以及可能的法律救济途径。

3. 预防措施：

   • 增强法律意识：了解并遵守相关法律法规，不参与任何违法活动，特别是涉及社会保险、福利等敏感领域的活动。
   • 谨慎处理个人信息：保护好自己的个人信息，不随意泄露给他人，防止被不法分子利用进行欺诈活动。
   • 及时咨询专业人士：如果您对某项政策或规定有疑问，或者不确定自己的行为是否合法，可以及时咨询专业人士或相关部门，以避免不必要的法律风险。

总结来说，虽然您已经退回了骗取的生育津贴，但仍可能面临行政处罚，甚至在某些情况下可能承担刑事责任。因此，我建议您主动配合调查、积极沟通协商，并寻求法律帮助以了解您的权利和义务。同时，也要增强法律意识，谨慎处理个人信息，及时咨询专业人士以预防类似情况的发生。如果您有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。