当您被人推了一下但并未受伤时，是否可以要求赔偿以及如何要求赔偿，这确实是一个需要细致分析的问题。以下是我为您整理的详细解答：

一、是否需要赔偿的判断

1. 情节轻微且无损失：

   • 如果推搡行为情节较轻，没有造成您的人身伤害或财产损失，且双方能够友好协商解决，那么通常不需要进行经济赔偿。这种情况下，双方可以通过沟通达成和解，互相谅解。

2. 存在过错且造成损失：

   • 如果推搡行为本身存在过错，比如是故意挑衅或恶意攻击，即使没有直接造成伤害，但导致您因惊吓、躲避等行为产生了合理费用（如为了确认身体状况而进行的医疗检查费用、因处理此事而产生的误工费或交通费等），那么对方是需要承担相应赔偿责任的。

3. 引发后续损害风险：

   • 推搡行为虽然未立即造成伤害，但可能引发潜在的健康风险或心理创伤。如果您能够提供医疗诊断证明或心理咨询记录等证据，证明推搡行为与后续损害之间存在因果关系，那么法院可能会支持您的部分赔偿请求。

二、如何要求赔偿

1. 固定证据：

   • 现场记录：及时拍摄摔倒位置、周边环境以及身体擦伤痕迹（如果有的话）的照片或视频。
   • 证人证言：收集目击者的联系方式，必要时请求他们出具书面说明或出庭作证。
   • 医疗证明：即使没有明显外伤，也建议您前往医院进行基础检查，并留存病历和检查报告作为证据。

2. 协商调解：

   • 直接沟通：向侵权人表明您的诉求，要求他们书面道歉并承担合理费用。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化。
   • 第三方介入：如果协商未果，您可以向居委会、派出所或相关调解机构申请调解。调解机构会组织双方进行协商，并制作调解笔录作为后续法律程序的依据。

3. 法律途径：

   • 报警处理：根据《治安管理处罚法》的相关规定，故意推搡他人可能构成违法行为，警方可以对其进行拘留或罚款。同时，警方调解协议具有法律效力，可以作为您要求赔偿的依据。
   • 民事诉讼：如果调解未果或您对调解结果不满意，您可以向侵权行为地法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要提交证据清单及赔偿计算明细，包括医疗费用、误工费、交通费以及精神损害抚慰金等（精神损害抚慰金可参照当地司法实践主张合理金额，如1000-5000元不等）。

三、注意事项

1. 时效限制：

   • 人身损害赔偿诉讼时效为3年，自您知道权利受损之日起计算。因此，请务必在时效期内提起诉讼或申请调解。

2. 避免过度索赔：

   • 在要求赔偿时，请务必提供充分证据证明损失与侵权行为的因果关系。否则，您可能面临败诉风险或需要承担部分诉讼费用。

3. 防范二次冲突：

   • 在处理过程中，请保持冷静和理性，避免激化矛盾或引发二次冲突。如果感到自身安全受到威胁，请及时向警方求助或申请人身安全保护令。

希望以上解答能够帮助您更好地理解如何要求赔偿以及需要注意的事项。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。