在交通事故中您负主责、对方负次责的情况下，赔偿一般按照“主责方承担70%、次责方承担30%”的比例划分，但具体需结合事故责任认定书、损失情况及保险情况综合确定。以下是详细说明：

1. 责任比例的法律依据

根据《道路交通安全法》第七十六条，机动车之间发生交通事故的，由有过错的一方承担赔偿责任；双方都有过错的，按照各自过错的比例分担责任。实践中，主责通常承担70%，次责承担30%，但具体比例需以交警出具的《交通事故责任认定书》为准。若对责任比例有异议，可在收到认定书后3日内申请复核。

2. 赔偿项目的计算方式

无论主责还是次责，赔偿项目均包括：医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费、营养费、残疾赔偿金（若构成伤残）、死亡赔偿金（若涉及死亡）、财产损失等。具体计算方式如下：

• 总损失金额：先计算双方所有合理损失的总和（如医疗费、车辆维修费等）。
• 按责任比例分摊：主责方承担总损失的70%，次责方承担30%。例如，若总损失为10万元，则主责方需赔偿7万元，次责方赔偿3万元。

3. 保险理赔的流程

若双方均投保了交强险和商业险，赔偿流程如下：

• 交强险优先赔付：主责方的交强险先赔付次责方的损失（医疗费限额1.8万元、财产损失限额2000元）；次责方的交强险同理赔付主责方。
• 商业险补充赔付：交强险赔付后不足的部分，由商业险按责任比例承担。例如，次责方医疗费共5万元，交强险赔付1.8万元后，剩余3.2万元由主责方商业险承担70%（即2.24万元），次责方自行承担30%（即0.96万元）。
• 无保险或保险不足：若某方未投保或保险限额不足，需由个人承担剩余赔偿责任。

4. 特殊情况的处理

• 主责方受伤：主责方也可向次责方索赔，但需按次责方的30%比例主张。例如，主责方医疗费2万元，次责方需赔偿6000元。
• 财产损失互赔：车辆维修费等财产损失同样按责任比例分摊。例如，主责方车损1万元，次责方赔偿3000元；次责方车损5000元，主责方赔偿3500元。
• 协商或诉讼解决：若双方对赔偿金额有争议，可通过交警调解、人民调解委员会调解或直接向法院起诉解决。

5. 实务建议

• 保留证据：及时保存医疗记录、费用票据、维修清单、责任认定书等材料。
• 及时报案：事故发生后立即报警并联系保险公司，避免因延误影响理赔。
• 谨慎协商：若对方提出私下和解，需确保协议内容明确且不损害自身权益，必要时可咨询律师。

若您有具体损失金额或保险情况，可进一步提供信息，我会帮您细化计算赔偿方案。