面对被人威胁恐吓的情况，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 首先，保持冷静是非常重要的。不要因为对方的威胁恐吓而惊慌失措，这样可能会让你做出不理智的决定。
   • 尽可能地收集对方威胁恐吓的证据，比如保存短信、邮件、录音、录像等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

2. 明确告知对方停止行为：

   • 在确保自身安全的前提下，你可以明确告知对方，他们的行为已经构成了威胁恐吓，要求他们立即停止这种行为。
   • 如果可能的话，可以尝试通过书面形式（如邮件、短信）告知对方，这样更容易留下证据。

3. 寻求法律帮助：

   • 报警：如果对方的威胁恐吓行为已经严重影响到你的生活、工作或者安全，你应该立即向当地公安机关报案。警方会根据具体情况进行调查，并可能对对方采取相应的法律措施。
   • 咨询律师：作为专业律师，我可以为你提供详细的法律建议。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。如果对方的威胁恐吓行为构成犯罪，如寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等，还可能面临刑事处罚。我可以帮助你分析案情，提供法律意见，并代表你与对方或相关机构进行沟通。

4. 考虑申请保护令：

   • 如果对方的威胁恐吓行为持续不断，且已经对你的生活造成了严重影响，你可以考虑向法院申请保护令。保护令可以禁止对方接近你、联系你或者进行其他威胁恐吓行为。
   • 申请保护令需要提供充分的证据证明你受到了威胁恐吓，并且需要符合法院的相关规定。我可以协助你准备申请材料，并代表你向法院提出申请。

5. 加强自我保护：

   • 在等待法律程序进行的过程中，你应该加强自我保护意识。比如，避免单独行动，尽量与家人或朋友在一起；更换联系方式或住址（如果必要的话）；安装安全设备等。

6. 心理调适：

   • 面对威胁恐吓，你可能会感到恐惧、焦虑或无助。这些情绪是正常的，但长期下去可能会对你的身心健康造成影响。因此，建议你寻求心理咨询或支持，帮助自己走出困境。

后续行动建议：

• 持续关注对方的动态，如果对方继续威胁恐吓你，及时更新证据并报警。
• 与我保持沟通，及时告知我案情的进展和变化，以便我能够为你提供更准确的法律建议。

面对威胁恐吓，不要害怕，你有法律作为后盾。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。