作为监事，保护自己主要涉及到明确自身职责、确保合规操作以及在必要时采取法律手段维护自身权益。以下是一些具体的建议：

一、明确监事职责与权力

1. 了解公司章程与法律法规：

   • 仔细研读公司章程，明确监事的具体职责、权力和义务。
   • 熟悉相关法律法规，如《公司法》等，确保自己的行为符合法律要求。

2. 履行监督职责：

   • 监督公司财务状况，确保财务报告的真实性和准确性。
   • 监督公司运营合法合规，防止违法违规行为的发生。

二、确保合规操作与记录

1. 保持书面记录：

   • 对于所有与监事职责相关的决策、会议和行动，都应保持详细的书面记录。
   • 这些记录可以作为未来可能出现的法律纠纷的证据。

2. 避免利益冲突：

   • 确保自己与公司之间不存在任何可能影响公正判断的利益冲突。
   • 如果存在潜在的利益冲突，应及时向公司披露并寻求解决方案。

三、在必要时采取法律手段

1. 尝试内部沟通：

   • 如果发现公司存在违法违规行为或自己无法继续履行监事职责，首先尝试与公司内部管理层或股东会进行沟通。
   • 提出自己的担忧和建议，寻求解决方案。

2. 发送书面辞呈：

   • 如果内部沟通无果，且你决定辞去监事职务，应向公司发送书面辞呈。
   • 辞呈中应明确说明辞职原因、辞职日期以及希望公司采取的后续行动（如涤除监事登记信息）。

3. 寻求法律援助：

   • 如果公司拒绝接受你的辞职或未采取必要行动涤除你的监事身份，你可以考虑寻求法律援助。
   • 咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的维权途径。
   • 在必要时，可以向法院提起诉讼，要求公司涤除你的监事身份登记。

四、预防措施与日常管理

1. 定期查询个人工商信息：

   • 定期查询自己的工商信息，确保没有被未经授权地登记为公司监事或其他高管职务。

2. 保护个人身份资料：

   • 妥善保管个人身份资料，防止被他人冒用或滥用。
   • 在提供个人身份资料时，应谨慎选择接收方，并确保资料的安全传输和存储。

五、案例参考与警示

• 参考类似案例，如陈某莫名成为公司监事并成功通过法律途径涤除监事身份的案例。
• 从案例中吸取经验教训，了解在类似情况下应如何保护自己的权益。

总之，作为监事，保护自己需要明确职责、确保合规操作、在必要时采取法律手段，并采取预防措施来降低风险。如果你发现自己被未经授权地登记为公司监事或其他高管职务，不要慌张，及时采取措施维护自己的权益。