核心结论：

1. 高利贷超出法定利率部分的本金及利息不受法律保护，借款人无需偿还超出部分的利息，但本金及合法利息仍需偿还。
2. 若已陷入高利贷困境，建议通过法律途径解决，避免暴力催收等风险。

详细解释：

首先，我们需要明确“高利贷”的法律定义。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，即构成高利贷。超出这一利率标准的利息，法律不予保护。

关于本金：

• 本金是借贷关系中的基础，无论利率高低，本金都是需要偿还的。但是，如果高利贷的利率超出了法定标准，借款人只需偿还本金及合法范围内的利息，超出部分的利息无需偿还。

关于利息：

• 合法利息：即未超过LPR四倍的利息，借款人需要按照约定偿还。
• 非法利息：即超过LPR四倍的利息，法律不予保护，借款人无需偿还。如果已经偿还了超出部分的利息，借款人还有权要求出借人返还。

应对策略：

1. 与出借人协商：

   • 借款人可以尝试与出借人协商，降低利率或延长还款期限，以减轻还款压力。
   • 在协商过程中，借款人应明确表达自己的还款意愿和困难，同时指出高利贷的非法性，争取出借人的理解。

2. 寻求法律帮助：

   • 如果协商无果，借款人可以向当地法律援助机构或律师寻求帮助，了解自己的权益和可行的法律途径。
   • 律师可以协助借款人分析借贷合同的合法性，提供法律意见，并帮助借款人制定应对策略。

3. 报警或起诉：

   • 如果出借人采取暴力、威胁等非法手段催收债务，借款人应立即报警，维护自己的合法权益。
   • 在必要时，借款人还可以向法院提起诉讼，要求确认借贷合同无效或撤销超出法定利率部分的利息约定。

风险提示：

• 借款人应警惕高利贷的陷阱，避免陷入更深的债务危机。
• 在借贷前，借款人应仔细阅读借贷合同，了解利率、还款期限等关键条款，确保自己的权益不受侵害。

作为拥有多领域法律实务经验的律师，我建议你如果遇到高利贷问题，不要盲目恐慌或逃避，而是应该积极寻求法律帮助，通过合法途径维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。