遇到上班时的不公平待遇确实会让人感到困扰，不过别担心，我们可以分步骤来应对这种情况。

1. 明确不公平待遇的具体情形：首先，你需要明确自己遭遇的不公平待遇具体是什么。是薪酬不公、晋升机会被剥夺、工作任务分配不合理，还是其他方面的歧视或不当对待？明确问题后，才能更有针对性地采取措施。
2. 收集证据：在采取任何行动之前，收集相关证据至关重要。这可能包括工资单、工作记录、同事证言、电子邮件或聊天记录等。这些证据将有助于你证明自己的遭遇，并在后续可能的法律程序中发挥关键作用。
3. 内部沟通：尝试与直接上级或人力资源部门进行沟通，表达你的关切和诉求。在沟通过程中，保持冷静和理性，用事实说话，避免情绪化的表达。如果可能的话，可以提出具体的解决方案或建议，以展示你的积极态度和合作意愿。
4. 寻求外部帮助：如果内部沟通没有结果，或者你认为情况严重到需要外部干预，可以考虑向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。在此之前，建议你先了解相关的法律法规和程序，以确保自己的权益得到充分保护。
5. 法律途径：如果其他途径都无法解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这可能包括提起民事诉讼或申请劳动争议仲裁等。在此过程中，你需要准备充分的证据来支持你的主张，并可能需要寻求专业律师的帮助来制定诉讼策略和准备法律文件。

额外建议：

• 在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。情绪化的反应可能会加剧矛盾，不利于问题的解决。
• 不要害怕寻求帮助。无论是内部沟通还是外部干预，都有专业的机构和人员可以为你提供支持和指导。
• 了解自己的权益和义务。只有充分了解自己的法律地位和责任，才能更好地维护自己的权益。

如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供详细、有深度的法律解答。