面对高利贷讨债的情况，你确实需要采取一系列合法且合理的措施来保护自己和家人的合法权益。以下是我为你整理的详细应对步骤和建议：
一、首要原则：确保人身安全
在任何情况下，保护自己和家人的人身安全都是首要任务。避免与讨债者发生任何形式的暴力冲突，保持冷静和理智。
二、明确债务合法性
- 审查借贷合同：仔细查看借贷合同中的借款金额、利息计算方式及还款期限等关键条款。
- 了解法律保护上限：根据法律规定，民间借贷利率的司法保护上限为一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍。超出此范围的利息，法律是不予支持的。
三、详细应对措施
计算合法本息：
- 依据法律规定和合同条款，准确计算出应偿还的本金及合法范围内的利息。
- 对于超出法定利率上限的利息部分，你有权拒绝支付。
与债权人沟通协商：
- 保持冷静，理性地与债权人沟通，避免激化矛盾。
- 主动说明你的经济状况，表达还款意愿，并尝试协商制定一个合理的还款计划，如分期偿还或延长还款期限。
全面保留证据：
- 妥善保管所有借款凭证，包括借条、借款合同、转账记录等。
- 收集并固定讨债者的逼债证据，如威胁短信、聊天记录、录音录像等，以备后续维权之需。
寻求外部帮助与支持：
- 如果讨债者采取暴力催债等违法行为，立即向公安机关报案，维护自己的人身安全。
- 向当地金融监管部门投诉高利贷行为，请求他们依法进行查处。
- 及时咨询专业律师，获取专业的法律建议，并在必要时由律师代理通过法律途径解决纠纷。
依法应对诉讼：
- 如果被起诉，务必积极应诉，按时提交答辩状和相关证据。
- 在诉讼中，主张只承担合法的本金和利息偿还责任，对于超出法定保护范围的利息，要求法院不予支持。
四、特别提醒
- 切勿盲目签字或还款：在压力之下，不要随意签署任何文件或向不明人士还款，以免陷入更复杂的法律困境。
- 重视法律咨询：在整个过程中，及时咨询律师是非常重要的。律师可以提供专业的法律分析和解决方案，帮助你更好地维护自己的权益。
五、加强防范意识
- 谨慎借贷：在借贷前务必核实出借人的资质和信誉，避免从非正规渠道借款。同时，要明确借款用途和还款计划，确保自己有能力按时还款。
- 合理规划财务：根据自己的收入和支出情况制定合理的财务计划，避免过度消费导致债务累积。
综上所述，面对高利贷讨债，你应当保持冷静，依法行事，通过审查合同、计算合法本息、与债权人沟通协商、保留证据、寻求外部帮助以及依法应对诉讼等措施，有效维护自己的合法权益。希望这些建议能对你有所帮助。