当信用卡逾期后遇到自动从储蓄卡划扣的情况，您可以按照以下步骤来冷静应对并保护自身权益：
一、明确扣款原因及合法性
审查合同条款：
- 首先，请仔细查阅您办理信用卡时签订的合同协议，特别是关于还款和自动划扣的部分。确认是否存在允许银行在逾期情况下从您的储蓄账户扣款的条款。
了解银行规定与法律依据：
- 多数银行在信用卡合同中会明确，若持卡人逾期未还款，银行有权从持卡人在本行开立的其他账户（如储蓄卡）中自动划扣相应款项。这是基于《商业银行信用卡业务监督管理办法》等相关法规，银行为降低风险、保障资金回笼而采取的常见措施。
- 同时，根据《中华人民共和国民法典》，借款人未按期还款，银行有权追偿欠款及逾期利息，甚至可能通过法律途径冻结并划扣储蓄卡资金。
核实欠款情况：
- 联系银行客服，详细核实您的信用卡欠款金额、逾期时间、利息等，确保扣款信息的准确性。
二、采取应对措施
与银行沟通协商：
- 说明情况：第一时间拨打银行客服电话，诚恳地向客服人员说明您目前的经济困难状况，如突发重大疾病、失业等导致暂时无法按时还款，并非恶意拖欠。
- 申请暂停划扣：请求银行暂时停止自动划扣操作，给自己一定的时间来筹集资金还款。有些银行可能会根据您的实际情况，给予一定的宽限期或调整还款方案。
- 纠正错误扣款：若发现扣款有误，如多扣或不应扣，立即与银行客服联系并提供证据，要求查明原因并返还多扣款项。
制定还款计划并履行：
- 梳理债务：对自己的财务状况进行全面梳理，列出所有债务的金额、利率、还款期限等信息，明确自己的负债情况。
- 制定可行计划：根据自身收入和支出情况，制定合理的还款计划。可以优先偿还高利息的债务，或者按照债务到期时间顺序进行还款。同时，要严格控制消费，减少不必要的开支，增加可用于还款的资金。
- 严格执行：一旦制定了还款计划，就要严格按照计划执行，确保每月按时足额还款。可以通过设置提醒、自动转账等方式，避免因忘记还款而导致再次逾期。
考虑个性化分期还款或其他解决方案：
- 个性化分期：如果逾期金额较大，一次性还清有困难，可以向银行申请个性化分期还款。根据相关规定，在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期最长可达5年，能够有效减轻还款压力。
- 其他方案：除了个性化分期，还可以与银行协商其他解决方案，如延长还款期限、减免部分罚息等。具体方案需根据银行的政策和您的实际情况来确定。
调整储蓄卡使用：
- 若储蓄卡已被强制扣款，且您担心资金被进一步划扣，可以考虑使用他人储蓄卡进行转账和收款，但需确保此行为符合法律法规和银行规定。
保留证据：
- 保存所有与扣款相关的证据，如银行扣款通知、还款记录、沟通记录等，以备后续维权之需。
三、后续注意事项
关注账户变动：
- 密切关注您的银行账户和信用卡账户的资金变动情况，确保还款及时到账，避免出现还款失败或重复划扣等问题。
保持良好信用记录：
- 在还清欠款后，要继续保持良好的信用习惯，按时还款，避免再次出现逾期情况。良好的信用记录对于您的金融生活至关重要，有助于获得更高的信用额度、更低的贷款利率等优惠条件。
寻求专业帮助：
- 如果您在与银行沟通或处理逾期问题的过程中遇到困难，可以考虑寻求专业法律援助或咨询金融专家，以更好地维护自身权益。
总之，面对信用卡逾期后储蓄卡被扣款的情况，您应首先明确扣款原因和合法性，然后采取积极的应对措施，与银行保持有效沟通，协商解决方案。同时，加强财务管理意识，合理安排资金，避免类似情况再次发生。