被诽谤后索要赔偿的数额并不是固定的，它取决于多个因素，包括诽谤行为的严重性、造成的实际损害、侵权人的过错程度以及当地的经济水平等。以下是我从不同角度为你详细分析：

1. 法律框架下的赔偿原则：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人人格权造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这意味着，赔偿的数额应当与诽谤行为造成的精神损害程度相适应。
   • 赔偿数额的确定还会考虑侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、侵权行为所造成的后果以及侵权人承担责任的经济能力等因素。

2. 实际损害的考量：

   • 如果你能证明诽谤行为给你造成了具体的经济损失，如名誉受损导致的业务损失、精神痛苦导致的医疗费用等，这些都可以作为索赔的依据。
   • 精神损害的赔偿则更加主观，通常需要根据诽谤行为的恶劣程度、对你生活和工作的影响程度等因素来综合判断。

3. 地区经济水平的差异：

   • 不同地区的经济水平不同，赔偿标准也会有所差异。一般来说，经济发达地区的赔偿数额可能会相对较高。

4. 具体案例的参考：

   • 在实践中，法院会根据具体案件的情况来裁定赔偿数额。因此，你可以参考类似案例的判决结果，但需要注意的是，每个案件都有其独特性，不能简单地照搬。

5. 建议的行动步骤：

   • 收集证据：首先，你需要收集足够的证据来证明诽谤行为的存在以及它对你造成的损害。这包括但不限于诽谤性的言论、文章、视频等，以及你因此遭受的经济损失和精神痛苦的证明。
   • 咨询律师：在提起诉讼之前，建议你咨询一位专业的律师，他们可以根据你的具体情况给出更具体的法律建议和赔偿估算。
   • 提起诉讼：如果协商无果，你可以向法院提起诉讼，要求侵权人承担赔偿责任。

举例说明： 假设你因被诽谤而遭受了严重的精神痛苦，并且能够证明这一诽谤行为对你的工作和生活产生了负面影响，同时你还收集到了相关的经济损失证据。在这种情况下，法院可能会根据你的实际损害、侵权人的过错程度以及当地的经济水平等因素，裁定一个相对较高的赔偿数额。但具体数额仍然需要由法院根据案件的具体情况来裁定。

总结与提醒： 被诽谤后索要赔偿的数额并不是固定的，它取决于多个因素的综合考量。如果你遇到了这样的情况，建议你及时收集证据并咨询专业律师，以便更好地维护自己的合法权益。如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，请直接向我咨询。