骑车路上有坑摔倒，赔偿问题需根据具体情况来确定责任主体，以下是详细分析：
责任主体可能包括：
- 市政管理部门：如果摔倒发生在市政道路上，且坑洼是由于长期未进行合理养护和维修导致的，那么市政管理部门需承担责任。依据《城市道路管理条例》第二十一条，市政管理部门有责任确保城市道路完好，定期进行养护和维修。
- 乡镇人民政府或相关农村公路管理机构：若摔倒发生在乡村道路上，且乡镇人民政府或相关农村公路管理机构未尽到养护和管理职责，则他们需承担责任。根据《公路安全保护条例》第四十四条，公路管理机构、公路经营企业应当加强公路养护，保证公路经常处于良好技术状态。
- 收费公路经营管理者：对于收费公路，如果坑洼长期存在且未及时修复，经营管理者需承担赔偿责任。依据《收费公路管理条例》第二十六条，收费公路经营管理者有责任保证收费公路处于良好的技术状态。
- 施工单位：若坑洼由施工质量问题或施工后未妥善处理造成，施工单位需承担主要责任。根据《中华人民共和国民法典》第一千二百五十八条，施工人不能证明已经设置明显标志和采取安全措施的，应当承担侵权责任。
- 第三人：若坑洼由第三人故意破坏或不当行为造成，该第三人应承担侵权责任。
个人责任情况：
- 如果摔倒完全由个人原因（如未注意路面情况、骑车速度过快等）导致，那么可能需自行承担责任。但值得注意的是，如果符合基本医疗保险报销条件的，可以通过社保报销部分费用。
索赔途径与建议行动步骤：
- 确保安全：摔倒后，首先确保自身安全，避免二次伤害，并尽快拍照或录像记录现场情况，包括路面坑洼、摔倒位置及受伤情况等。
- 报警处理：及时报警并联系相关部门（如道路运输管理局、交警）进行现场勘查，出具事故责任认定书。这将有助于后续索赔时明确责任归属。
- 收集证据：详细记录路面坑洼情况、摔倒现场照片、受伤情况照片及视频等，并保留医疗记录、费用清单等作为索赔依据。
- 协商赔偿：根据责任归属情况，与责任方进行协商赔偿事宜。可以先行尝试和解，以节省时间和成本。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据。
- 法律诉讼：若协商不成，可以向人民法院提起民事诉讼，要求责任方承担赔偿责任。在此过程中，需要准备充分的证据材料，并遵循法律程序进行诉讼。
总结来说，骑车路上有坑摔倒的赔偿问题涉及多个责任主体和法律法规。在处理此类问题时，建议首先确保自身安全并收集证据，然后根据责任归属情况与责任方进行协商或提起法律诉讼。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。