在工厂上班扭到腰了，是否算工伤，这主要取决于扭伤发生的时间、地点、原因以及是否与工作职责相关。以下是对此问题的详细分析：

1. 属于工伤的情形：

   • 工作时间和工作场所内，因工作原因扭伤：若员工在正常上班时间，于工厂工作区域内执行工作任务（如搬运货物、操作机器等）时扭到腰，这符合“工作时间、工作场所、因工作原因”三要素，通常会被认定为工伤。
   • 与工作有关的预备性或收尾性工作扭伤：员工在上班前进行工作准备（如设备调试、工具整理），或下班后从事与工作相关的收尾工作（如清理工作场地、收拾工具）时扭到腰，同样可能被认定为工伤。
   • 因履行工作职责受到意外伤害：员工在工作时间和工作场所内，因履行工作职责而受到暴力等意外伤害（如保安制止打架斗殴时被拉扯导致腰部扭伤），也属于工伤范畴。

2. 不属于工伤的情形：

   • 非工作原因扭伤：若员工在上班期间因与工作无关的个人行为（如嬉戏打闹、自行锻炼等）导致扭到腰，则不能认定为工伤。
   • 非工作时间或场所扭伤：若员工在下班后留在工厂扭到腰，或者虽然是在上班时间但不在工作岗位上（如去卫生间、休息区等非工作区域）扭到腰，这些情况下通常也不能认定为工伤。
   • 故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀导致的扭伤：这些情形下导致的伤害，同样不能被认定为工伤。

3. 工伤认定流程与注意事项：

   • 及时报告：员工认为自己在工厂上班扭到腰属于工伤时，应立即向用人单位报告，并保留好相关证据，如医疗证明、事故现场照片等。
   • 申请时限：单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。若单位未申报，工伤职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内提出申请。
   • 提交材料：申请工伤认定时，需准备工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料（包括事实劳动关系）、医疗诊断证明等相关资料。

总结与建议： 判断在工厂上班扭到腰是否构成工伤，关键在于分析伤害发生的时间、地点及原因是否符合《工伤保险条例》的规定。员工应及时向用人单位报告，并按照规定的流程和时限申请工伤认定。同时，为确保自身权益，建议员工在遭遇此类情况时，详细记录事故经过，保留好相关证据，并直接向我咨询具体的法律程序和维权策略。