如果您因为被起诉并被纳入失信被执行人名单，从而受到了乘坐飞机、高铁等交通工具的限制，但您确实存在紧急情况需要赴外地，比如本人或近亲属重大疾病就医、近亲属丧葬、本人执行或配合执行公务、参加外事活动或重要考试等，您可以按照以下步骤来申请暂时解除这些限制：
一、了解限制消费令的内容
首先，您需要明确限制消费令中具体限制了哪些消费行为，特别是与乘坐交通工具相关的部分。根据相关规定，被执行人为自然人的，在限制消费期间，不得选择飞机、列车软卧、轮船二等以上舱位等高消费交通工具。
二、准备申请材料
填写申请书：您需要填写一份《暂时解除乘坐飞机、高铁限制措施申请书》，明确说明您的申请事由、出行时间、乘坐的交通工具及车次、返程时间等信息。
提供证据材料：根据您的申请事由，提供相应的证据材料。例如，如果是因本人或近亲属重大疾病就医，需要提供病历扫描件等证明材料；如果是因近亲属丧葬，需要提供死亡证明等。
三、提交申请
将填写好的申请书和相关证据材料提交给执行您案件的人民法院。在提交时，请确保所有材料的真实性和完整性。
四、等待审核与批准
人民法院会对您的申请进行审核。如果审核通过，法院会暂时解除对您乘坐飞机、高铁的限制措施，并明确解除的期限。这个期限最长一般不超过一个月，但如果是以“赴外地从事生产经营、务工等活动”为由申请的，解除期限可以由申请执行人和被执行人商定。
五、遵守承诺
在暂时解除限制期间，您必须严格遵守承诺，不从事其他限制消费行为。如果提供虚假证据或者违反承诺从事消费行为的，人民法院将恢复对您采取的限制措施，并可能依法对您予以罚款、拘留；构成犯罪的，还将依法追究刑事责任。
六、了解限制解除的其他情况
另外，如果您的失信信息被提前删除或者根据相关规定被删除，那么相应的限制消费令也会同时解除。您可以关注相关法律法规和政策的变化，以及时了解自己的信用状况和限制措施的变化。
希望以上解答能够帮助您解决问题。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询。