结论前置：

1. 一杯啤酒是否构成酒驾，并非绝对，而是取决于个人体质、酒精代谢能力、饮酒后的时间间隔以及啤酒的规格和酒精浓度等多种因素。
2. 为确保交通安全，无论饮用多少酒精，都不建议酒后驾车。

详细分析：

法律依据

根据《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》（GB19522-2010）的规定：

• 饮酒驾车：血液中的酒精含量大于或等于20mg/100mL且小于80mg/100mL。
• 醉酒驾车：血液中的酒精含量大于或等于80mg/100mL。

影响因素

1. 啤酒规格和酒精浓度：

   • 不同品牌和类型的啤酒，其酒精含量和容量有所不同。常见瓶装或易拉罐装啤酒的酒精含量通常在2%至5%之间，容量多为330ml或500ml。例如，一杯330ml、酒精度为4%的啤酒，大约含有13.2ml的酒精。

2. 个人体质差异：

   • 每个人对酒精的代谢能力不同。肝脏中分解酒精的酶活性高的人，代谢酒精的速度快；反之，则慢。因此，即使饮用相同量的啤酒，不同人的血液酒精含量也可能有显著差异。

3. 饮酒后的时间间隔：

   • 饮酒后立即驾车，血液中酒精含量高。给予足够时间代谢酒精，如几小时甚至更长时间后，血液中酒精含量可能降低。

4. 其他因素：

   • 饮酒速度、是否空腹饮酒等也会影响酒精的吸收和血液中的浓度。快速饮酒或空腹饮酒会加速酒精吸收，导致血液中酒精含量迅速升高。

实际建议

• 避免酒后驾车：无论饮用多少酒精，都不建议酒后驾车。酒精会影响人的反应能力、判断力和注意力，增加交通事故的风险。
• 使用酒精测试仪：如需驾车，请务必使用专业的酒精测试仪检测自己的血液酒精含量，确保未超标。但请注意，家用酒精测试仪可能存在误差，最可靠的方式是等待足够时间让酒精代谢。
• 等待酒精代谢：饮酒后应给予自己足够的时间来代谢酒精。一般来说，人体每小时可以代谢约10-15mg/100mL的酒精，但具体时间因人而异。为确保安全，建议饮酒后至少等待数小时再驾车。

风险提示

• 法律后果：酒后驾车可能面临罚款、吊销驾照、甚至刑事责任等严重法律后果。
• 安全风险：酒后驾车会显著增加交通事故的风险，不仅危及自身安全，也可能危及他人生命财产安全。

总结：一杯啤酒是否构成酒驾是一个复杂的问题，涉及多个因素。为确保交通安全和法律合规，建议饮酒后不要驾车。如果必须驾车，请务必等待足够时间让酒精代谢，并使用专业的酒精测试仪检测自己的血液酒精含量。如有任何疑问或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。