当案件到了检察院阶段，作为受害人，你可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 了解案件进展
   首先，你可以通过检察院的案件管理部门或承办检察官了解案件的进展情况，包括案件是否已受理、审查起诉的进度、是否需要补充证据等。这有助于你及时掌握案件动态，为后续行动做好准备。

2. 提交书面意见
   在检察院审查起诉阶段，你有权向检察院提交书面意见，表达你对案件的看法和诉求。例如，你可以就犯罪嫌疑人的犯罪行为、量刑情节、赔偿要求等方面提出自己的意见。书面意见应当条理清晰、事实充分，以便检察院更好地了解你的立场。

3. 参与听证会（如适用）
   在某些情况下，检察院可能会组织听证会，邀请受害人、犯罪嫌疑人及其辩护人等参加，就案件相关问题进行听证。如果你收到听证会通知，应当积极参与，并在会上充分陈述自己的意见和诉求。

4. 申请刑事附带民事诉讼
   如果案件涉及民事赔偿问题，你可以在检察院审查起诉阶段向法院提起刑事附带民事诉讼，要求犯罪嫌疑人赔偿你的经济损失。这需要你准备充分的证据材料，如医疗费用单据、误工证明等，以支持你的赔偿请求。

5. 关注量刑建议
   检察院在审查起诉阶段会提出量刑建议，这将对法院的最终判决产生重要影响。你可以关注检察院提出的量刑建议，如果认为量刑过轻或过重，可以向检察院提出异议，并说明理由。

6. 保护自身安全
   在案件处理过程中，如果你担心自身安全受到威胁，可以向检察院或公安机关申请保护措施，如提供临时庇护所、安排专人保护等。

行动建议：

• 保持与检察院的沟通联系，及时了解案件进展。
• 准备好相关证据材料，以便在需要时提交。
• 如果对法律程序不熟悉，可以寻求法律专业人士的帮助，但在此之前，你可以直接向我咨询相关法律问题，我会为你提供详细的解答和建议。
• 在参与案件处理过程中，保持冷静和理性，依法维护自己的权益。