发现伴侣存在出轨行为并抓到“小三”时，建议优先通过合法途径处理，避免采取过激行为导致自身陷入法律风险。以下从法律、情感、实务三个角度展开说明：

一、法律层面：明确行为边界，避免侵权

1. 禁止暴力或侮辱行为
   若对“小三”实施殴打、拘禁、辱骂等行为，可能涉嫌违反《治安管理处罚法》第42条（侮辱、诽谤）或第43条（殴打他人），甚至构成《刑法》中的故意伤害罪、非法拘禁罪。
   案例参考：某男子因殴打“小三”致其轻伤，被法院以故意伤害罪判处有期徒刑6个月。

2. 谨慎公开隐私信息
   若将“小三”的姓名、照片、工作单位等隐私信息通过网络或公共场合传播，可能侵犯其名誉权、隐私权，需承担《民法典》第1024条规定的民事赔偿责任（如赔礼道歉、赔偿精神损失）。
   例外情形：若掌握对方与配偶同居的证据，可向法院起诉离婚时主张损害赔偿，但需通过合法途径取证（如公证录像、书面承认等）。

3. 财产追偿需合法
   若配偶擅自将夫妻共同财产赠与“小三”（如转账、购房），可依据《民法典》第1062条主张返还，但需提供转账记录、聊天记录等证据，通过诉讼解决。
   实务建议：先固定财产转移证据（如银行流水、微信转账记录），再向法院起诉要求确认赠与行为无效。

二、情感层面：理性沟通，明确诉求

1. 与伴侣坦诚对话
   建议先与配偶沟通，了解其出轨原因（如婚姻矛盾、情感疏离等），评估是否愿意修复关系。若选择离婚，需提前收集感情破裂证据（如分居协议、出轨记录等）。

2. 避免情绪化决策
   抓到“小三”后，许多人会因愤怒选择报复或公开闹事，但此类行为可能激化矛盾，甚至导致自身被追究法律责任。建议通过法律途径解决问题，而非以暴制暴。

三、实务操作：分情况处理

1. 若选择离婚

   • 收集证据：包括配偶与“小三”的亲密照片、视频、聊天记录、同居证明等；
     
   • 提起诉讼：向法院起诉离婚，并主张离婚损害赔偿（《民法典》第1091条）；
     
   • 财产分割：要求多分共同财产（如对方存在重大过错）。

2. 若选择原谅并修复关系

   • 签订《婚内财产协议》：明确财产归属，防止再次转移；
     
   • 共同接受婚姻咨询：通过专业辅导改善夫妻关系。

3. 若“小三”存在骚扰行为

   • 保留证据：如短信、电话录音、跟踪记录等；
     
   • 报警或起诉：依据《治安管理处罚法》第42条追究其行政责任，或以侵犯隐私权、名誉权为由提起民事诉讼。

最后提醒：处理此类问题需兼顾法律与情感，建议先冷静评估自身诉求（离婚或修复），再通过合法途径收集证据、主张权利。若有具体问题（如证据收集、诉讼流程），可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细方案。