结论：住宾馆床单上弄上月经是否需要赔偿，主要取决于床单的损坏程度、宾馆的具体规定以及双方的协商结果。在大多数情况下，如果床单能够通过正常洗涤恢复使用，旅客通常无需赔偿；但如果床单无法清洗干净或需要更换，旅客可能需要根据实际情况承担部分或全部赔偿责任。
法律分析：
合同关系与义务：
- 旅客入住宾馆，即与宾馆形成了住宿服务合同关系。宾馆有义务提供干净整洁的客房及用品，旅客则有义务合理使用并爱护房间内的物品。若旅客在使用过程中对宾馆设施造成了非正常磨损或损害，宾馆有权要求旅客承担赔偿责任。
侵权责任：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。若旅客因疏忽导致床单损坏（如血迹无法清洗），则可能构成对宾馆财产权的侵害，需要承担赔偿责任。但需注意，女性例假是正常的生理现象，不小心漏到床单上并非旅客故意或存在重大过失的破坏行为，因此，在判断是否构成侵权时，应充分考虑这一因素。
实际损失评估：
- 赔偿的金额通常以床单的实际损失为限。如果床单能够通过正常洗涤恢复到可再次使用的状态，则通常视为没有造成实际损失，旅客无需赔偿。若床单无法清洗干净或需要更换新的，旅客可能需要赔偿床单的实际价值或相关处理费用。宾馆应提供相应的证据证明物品无法正常使用以及实际损失的金额，如购买新床单的发票等。
宾馆规定与双方协商：
- 不同的宾馆可能有不同的赔偿规定。有些宾馆可能对轻微的床单污损采取免赔政策，而有些则可能有明确的赔偿标准。在发生此类情况时，建议旅客首先与宾馆工作人员进行沟通，说明情况并表达歉意。双方可以就赔偿事宜进行协商，以达成一个公平合理的解决方案。
建议与总结：
- 旅客方面：在入住宾馆前，建议了解宾馆的相关规定，特别是关于物品损坏赔偿的条款。在使用过程中，注意爱护宾馆设施，避免造成不必要的损失。如果发生意外情况，如床单弄上月经血，应及时与宾馆工作人员沟通并协商解决方案。
- 宾馆方面：作为服务行业，宾馆应对客人在正常使用过程中可能产生的污渍或损坏有一定的包容和理解。对于女性例假等正常生理现象导致的污渍，应有相应的处理措施和清洁流程。在要求旅客赔偿时，应提供充分的证据证明实际损失，并遵循公平合理的原则进行协商。
若遇到宾馆不合理要求赔偿的情况，旅客可以与宾馆进行协商沟通，明确说明情况。若协商不成，可以向消费者协会等相关部门投诉，以维护自己的合法权益。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。