若因食用过期食品导致健康受损，可依据《食品安全法》要求赔偿损失，并主张支付价款十倍或损失三倍的惩罚性赔偿金；若未造成实际损害，仍可要求退货退款或协商部分赔偿。具体分析如下：

1. 若食用过期食品后出现身体不适（如腹泻、呕吐等），可主张医疗费、误工费等实际损失赔偿，并要求支付价款十倍或损失三倍的惩罚性赔偿金
   根据《食品安全法》第148条，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可向经营者或生产者要求赔偿损失，并主张支付价款十倍或损失三倍的赔偿金（不足1000元的按1000元计算）。
   操作建议：

   • 立即就医并保留病历、发票等证据；
     
   • 保存购物小票、食品包装（需显示过期信息）；
     
   • 与商家协商赔偿，若协商不成可向市场监管部门投诉（12315）或直接向法院起诉。

2. 若未造成实际损害，可要求退货退款或协商部分赔偿
   即使未出现身体不适，消费者仍有权要求商家退货退款（依据《消费者权益保护法》第24条）。若商家存在过错（如明知过期仍销售），可进一步协商部分赔偿（如补偿交通费等）。
   操作建议：

   • 携带过期食品和购物凭证与商家沟通；
     
   • 若商家拒绝，可向平台投诉（如网购）或向市场监管部门举报。

3. 特殊情形：商家已尽到审查义务（如误将未过期食品标为过期）
   若商家能证明过期食品是因标签错误、系统故障等非主观故意导致，且未实际危害健康，可能仅需承担退货退款责任，无需支付惩罚性赔偿。但消费者仍可主张实际损失（如因处理此事产生的合理费用）。

温馨提示：赔偿金额需以实际损失或食品价款为基准，不可过度主张。若对赔偿方案有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体证据和当地判例为您分析。