如果你因为找过小姐而担心被抓，以下是我作为专业律师给你的建议：

首先，我要明确的是，嫖娼是违法行为，不仅可能面临法律制裁，还会对个人名誉和家庭关系造成严重影响。因此，我建议你立即停止这种行为，并寻求合法、健康的娱乐方式。

现在，针对你的担忧，我给出以下建议：

1. 保持冷静，不要惊慌失措：

   • 如果你已经收到了相关通知或者怀疑自己被调查，首先要保持冷静，不要因为恐慌而做出错误的决定。

2. 了解法律程序和权利：

   • 你有权拒绝非法搜查和扣押，也有权要求执法人员出示证件和法律依据。
   • 如果你被要求配合调查，你有权了解自己的权利和义务，包括有权聘请律师进行辩护。

3. 不要主动承认或否认：

   • 在没有确凿证据的情况下，不要主动承认或否认任何事实。
   • 如果执法人员询问你相关情况，你可以要求他们出示证据，并咨询律师后再做回答。

4. 寻求专业法律帮助：

   • 如果你确实涉嫌嫖娼被调查，尽快咨询专业律师是非常重要的。
   • 律师可以帮助你分析案情，制定辩护策略，并保护你的合法权益。

5. 配合调查，但保留意见：

   • 如果执法机关要求你配合调查，你应当配合，但可以在律师的指导下保留意见或提出异议。
   • 不要在没有律师在场的情况下签署任何可能对你不利的文件或陈述。

6. 关注证据收集：

   • 证据是定罪的关键。如果你认为自己没有违法，或者对指控有异议，要关注证据的收集和分析。
   • 律师可以帮助你评估证据的有效性和合法性，并为你提供辩护依据。

最后，我要强调的是，预防总是优于治疗。避免涉及任何违法行为是保护自己的最好方式。如果你有任何法律疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。