面对逾期情况，想要避免通讯录被爆，可以从以下几个方面着手采取措施：
了解并维护自身合法权益
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国个人信息保护法》，借款人的个人信息受法律保护，未经本人同意，任何组织或个人不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息。因此，网贷平台或催收机构无权随意泄露借款人的通讯录信息。
- 行动建议：如果遭遇暴力催收或通讯录被爆的情况，应保留相关证据，如聊天记录、通话录音等，以便后续维权。这些证据在投诉或诉讼过程中将起到关键作用。
积极与网贷平台沟通协商
- 主动联系：在贷款逾期后，应第一时间主动联系网贷平台，说明自己的实际情况和还款意愿，争取达成延期还款、分期还款或其他解决方案。
- 提出诉求：在与平台沟通时，可以明确提出要求平台停止暴力催收行为，包括不得泄露通讯录信息等。通过积极沟通，往往能够达成双方都能接受的还款计划，从而避免通讯录被爆的风险。
采取预防措施降低风险
- 谨慎选择平台：在申请网贷前，应仔细了解平台的资质、信誉和服务质量，选择正规、合法的平台进行借贷。避免选择那些频繁被投诉存在不良行为的平台，以降低通讯录被爆的风险。
- 设置通讯权限：在手机设置中调整应用权限，限制网贷APP访问通讯录的权限。虽然这并非绝对安全的方法，因为部分平台可能通过其他途径获取通讯录信息，但至少能从源头上减少信息泄露的风险。
- 定期更换联系方式（极端情况）：虽然这种方法较为极端且不便，但在某些情况下，借款人可以考虑更换手机号码或社交账号等联系方式，以降低被爆通讯录的风险。不过，这也会给日常生活带来诸多不便，因此应谨慎考虑。
寻求专业帮助与支持
- 咨询律师：如果遇到复杂的法律问题或纠纷，可以向我咨询以获取更具体的法律建议和支持。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供针对性的法律意见。
- 向监管部门投诉：如果网贷平台或催收机构存在违规行为，可以向相关监管部门进行投诉举报。例如，可以向银保监会、互联网金融协会等监管部门反映情况，并提供相关证据材料。这些部门将对投诉进行调查处理，并维护您的合法权益。
额外建议：
- 加强个人隐私保护：除了上述措施外，还可以加强个人隐私保护意识。例如，不要随意在不可信的平台上留下个人信息；定期查看自己的信用报告，了解信用状况；避免再次逾期导致催收案件重启等。
- 保持冷静理智：在整个过程中，保持冷静和理智的态度至关重要。避免与催收人员产生不必要的冲突或争吵，这有助于更好地解决问题并维护自己的合法权益。
总结：面对逾期情况，想要避免通讯录被爆，需要积极与平台沟通协商、加强个人隐私保护、及时举报投诉以及必要时采取法律途径维护自己的合法权益。同时，也要注重预防，选择正规平台并合理规划借款，以避免逾期带来的不必要的麻烦和风险。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。