若您被诬告打伤自己，想要通过法律途径维护自己的权益，可以按照以下步骤进行“告状”或维权：

1. 收集证据：

   • 医疗记录：首先，确保您有完整的医疗记录，包括就诊记录、诊断证明、治疗费用单据等，这些能证明您的伤势情况以及是否与所谓的“被打伤”事件相关联。
   • 证人证言：寻找可能的目击者，获取他们的证言，证明您并未被打伤或指出诬告者的不实之处。
   • 监控录像：如果事件发生在有监控的地方，及时调取并保存相关录像资料，作为直接证据。
   • 其他证据：如通讯记录、短信、社交媒体消息等，可能间接证明您的清白或诬告者的动机。

2. 报警处理：

   • 向公安机关报案：携带收集到的证据，向当地公安机关报案，说明您被诬告的情况，并要求公安机关进行调查。
   • 配合调查：在公安机关调查过程中，积极配合，提供所需信息，协助查明事实真相。

3. 法律诉讼：

   • 提起自诉：如果公安机关不予立案或您对处理结果不满意，您可以考虑向人民法院提起自诉，指控诬告者犯有诬告陷害罪（如果符合该罪构成要件）或侵犯名誉权等民事侵权行为。
     • 诬告陷害罪：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十三条，捏造事实诬告陷害他人，意图使他人受刑事追究，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。但需注意，此罪通常要求诬告行为达到一定的严重程度，且意图使他人受刑事追究。
     • 民事侵权：如果诬告行为未达到刑事犯罪的程度，但确实侵犯了您的名誉权等民事权益，您可以依据《中华人民共和国民法典》的相关规定，提起民事诉讼，要求诬告者承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。
   • 准备诉讼材料：包括起诉状、证据清单、证据材料等，明确诉讼请求和事实理由。
   • 参加庭审：在法院安排的庭审中，陈述事实、出示证据，进行辩论，维护自己的合法权益。

4. 寻求法律援助：

   • 咨询律师：在整个过程中，您可以随时咨询专业律师，获取法律意见和帮助。律师可以协助您收集证据、准备诉讼材料、参加庭审等。
   • 法律援助机构：如果您经济困难，无法承担律师费用，可以向当地法律援助机构申请法律援助，获得免费的法律服务。

在维权过程中，有几点需要注意：

• 保持冷静：面对诬告，保持冷静和理智至关重要。不要采取过激行为或报复行为，以免加重事态或触犯法律。
• 及时行动：一旦发现被诬告，应尽快采取行动，收集证据并报警处理。时间拖得越久，证据可能越难以获取或保存。
• 尊重法律程序：在维权过程中，尊重法律程序和法院的判决结果。如果对判决结果不满意，可以通过合法途径提出上诉或申诉。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。