遇到被网上骗了4000元的情况，你可以采取以下综合措施来有效应对并尽可能挽回损失：

1. 立即报警并保留证据：

   • 报警：这是首要步骤，应尽快拨打110报警电话或前往当地公安机关报案。详细描述被骗的经过、时间、金额以及诈骗者的相关信息，如联系方式、账号等。
   • 保留证据：务必保留好所有与诈骗相关的证据，包括聊天记录（文字、语音、图片、视频等）、短信、邮件等通讯记录，以及转账记录、支付截图、交易流水明细等交易凭证。这些证据对于警方追踪资金流向、认定犯罪事实及后续追究诈骗者责任至关重要。

2. 联系银行或支付平台并采取应急措施：

   • 联系银行或支付平台：说明你遭遇了网络诈骗，请求他们协助冻结被骗资金或采取其他措施阻止资金进一步流失。提供转账的详细信息，如转账时间、金额、对方账号等，以便他们配合完成相关工作。
   • 注意事项：银行或支付平台一般需要警方介入后才会进行资金冻结等操作。因此，报警与联系银行应几乎同时进行，以确保资金安全。

3. 向相关网络平台举报诈骗行为：

   • 确定诈骗发生的平台：如社交平台、电商平台、投资平台等。
   • 提交投诉：根据平台的投诉流程，详细填写投诉内容，上传所掌握的证据。请求平台协助调查，如封禁诈骗账号、追溯资金来源等，以防止更多人受骗。

4. 积极配合警方调查并加强个人防范意识：

   • 配合调查：在案件侦查过程中，保持电话畅通，积极配合警方工作，如实提供任何有助于破案的线索和信息。
   • 加强防范：学习更多网络安全知识和防诈骗技巧，提高警惕性。谨慎对待网络交友，避免与陌生人进行涉及金钱往来的互动。不随意在不可信的网站或平台填写身份证号、银行卡号等敏感信息。

5. 了解法律后果与寻求法律援助：

   • 法律后果：诈骗者一旦被抓获，将面临法律的制裁。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。虽然4000元可能不构成“数额巨大”或“数额特别巨大”，但诈骗者仍需承担相应的法律责任。
   • 寻求法律援助：若你遭受了经济损失或遇到复杂的法律问题，可以向专业律师（如我）咨询，了解是否可以通过民事诉讼等方式要求赔偿损失。对于经济困难且符合法律援助条件的受害人，还可以向当地法律援助机构申请法律援助。

总结与建议：

• 遇到网络诈骗时，保持冷静并立即采取行动是关键。报警、保留证据、联系银行或支付平台、向相关平台举报以及积极配合警方调查都是必不可少的步骤。
• 同时，加强个人防范意识也是预防未来诈骗的重要措施。学习网络安全知识、谨慎对待网络交友和金钱往来、不随意泄露个人信息等都是有效的防范手段。
• 如果你在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和支持。