如果快递站侵犯了收件人的知情权和选择权，收件人可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 了解知情权和选择权的具体内容：

   • 知情权：在快递服务中，收件人有权知道快递的运输状态、预计送达时间、快递员的联系方式等关键信息。这些信息有助于收件人合理安排自己的时间和计划。
   • 选择权：收件人有权选择快递的送达方式（如送货上门、自提点取件等）、送达时间（在可能的情况下）以及是否接受某些附加服务（如保价、代收货款等）。

2. 与快递站沟通协商：

   • 当发现快递站侵犯了自己的知情权和选择权时，首先可以尝试与快递站进行沟通协商。明确表达自己的诉求和不满，要求快递站提供必要的信息或给予合理的选择。
   • 在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞和行为。同时，注意保留好沟通记录，如聊天记录、通话录音等，以备后续维权之需。

3. 向快递公司投诉：

   • 如果与快递站的沟通协商无果，可以向快递公司总部或客服部门进行投诉。投诉时，应详细描述问题的情况、提供相关证据（如沟通记录、快递单号等），并明确要求快递公司给予合理的解决方案。
   • 快递公司通常会有专门的投诉处理机制，会在一定时间内对投诉进行调查和处理。收件人可以关注投诉的处理进度，并及时与快递公司沟通反馈。

4. 向消费者协会或相关监管部门投诉：

   • 如果快递公司未能妥善处理投诉，或者收件人认为快递公司的行为已经构成了违法行为，可以向当地的消费者协会或相关监管部门（如邮政管理局）进行投诉。
   • 投诉时，应提供详细的投诉材料，包括问题描述、证据材料、投诉请求等。消费者协会或监管部门会对投诉进行调查，并根据调查结果给予相应的处理或建议。

5. 考虑法律途径：

   • 如果上述措施均未能解决问题，收件人还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。例如，可以向法院提起民事诉讼，要求快递站或快递公司承担相应的法律责任（如赔偿损失、赔礼道歉等）。
   • 在提起诉讼前，建议收件人咨询专业律师的意见，了解诉讼的风险和可能的结果。同时，准备好相关的证据材料，以便在诉讼过程中证明自己的主张。

在采取上述措施时，收件人还需要注意以下几点：

• 保留好相关证据：无论是与快递站的沟通记录、快递单号还是其他相关证据，都应妥善保存。这些证据在后续的投诉或诉讼过程中将起到关键作用。
• 了解相关法律法规：收件人可以了解一些与快递服务相关的法律法规（如《中华人民共和国邮政法》、《快递暂行条例》等），以便更好地维护自己的权益。
• 保持理性与耐心：在维权过程中，可能会遇到一些困难和挑战。收件人应保持理性与耐心，积极寻求解决方案，并相信法律会给予公正的裁决。

最后，如果收件人在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据具体情况提供专业的法律意见和建议。