“被迫自愿离职”并非法律上的正式术语，其本质是劳动者在用人单位的某些行为或压力下，看似“自愿”实则非真正自愿地提出离职。判断是否构成“被迫自愿离职”，可从以下几个核心标准来考量：

1. 用人单位是否存在违法行为或不当行为：

   • 用人单位可能通过调岗降薪、不提供劳动条件、恶意排挤、拖欠工资、不缴纳社保等手段，给劳动者造成极大的心理压力和工作困扰。
   • 这些行为往往违反了《劳动法》、《劳动合同法》等相关法律法规的规定，是判断“被迫自愿离职”的重要依据。

2. 劳动者的离职意愿是否真实自愿：

   • 尽管劳动者在离职申请上签了字，但如果其离职意愿是在用人单位的上述违法行为或不当行为的影响下产生的，那么这种离职意愿并非真实自愿。
   • 劳动者可以提供相关证据，如与用人单位的沟通记录、工作环境的照片或视频、同事的证言等，来证明其离职意愿的非自愿性。

3. 离职过程是否符合法定程序：

   • 即使劳动者在用人单位的压力下提出了离职，但如果离职过程不符合《劳动合同法》等法律法规规定的程序，如未提前通知用人单位、未办理离职手续等，也可能影响对“被迫自愿离职”的认定。
   • 然而，在特殊情况下，如用人单位存在严重违法行为，劳动者可能无需严格遵守法定程序即可离职，并有权要求用人单位支付经济补偿。

应对建议：

• 保留证据：劳动者在遭遇用人单位的违法行为或不当行为时，应及时保留相关证据，如工资条、考勤记录、沟通记录等，以备不时之需。
• 咨询专业意见：在面临离职抉择时，劳动者可以寻求法律专业人士的帮助，了解自己的权益和可能的法律后果，从而做出更明智的决策。
• 依法维权：如果劳动者认为自己的离职是非自愿的，且用人单位存在违法行为，可以依法向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁，维护自己的合法权益。

若你遇到了类似的情况或有任何疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。