结论：债务转让是否合法，需根据具体情况判断，若符合法定条件则合法，否则可能不合法。以下从多个角度进行分析：
一、债务转让的合法性条件
债权人同意：
- 根据《中华人民共和国民法典》第五百五十一条：“债务人将债务的全部或者部分转移给第三人的，应当经债权人同意”。这意味着，若您朋友（债权人）同意将您欠她的信用卡债务转让给第三方，则该转让行为在法律上是有效的。
- 举例：假设您朋友与第三方达成债务转让协议，并明确告知您且您表示同意（或虽未明确表示但未提出异议，且在实际履行中接受了这一变更），则该债务转让行为合法。
债务性质允许转让：
- 并非所有债务都可以转让。根据法律规定，某些具有人身专属性的债务（如抚养费、赡养费等）或当事人约定不得转让的债务，不得进行转让。信用卡债务通常不属于此类不可转让的债务，但具体还需看债务的具体性质和双方约定。
- 举例：若您与朋友之间的信用卡债务是普通的借贷关系，且没有约定不得转让，则该债务在债权人同意的情况下可以转让。
通知债务人：
- 债务转让时，债权人应当通知债务人。虽然法律未明确规定通知的具体形式，但通常建议采用书面形式以确保证据留存。
- 举例：您朋友若要将债务转让给第三方，应当以书面形式通知您，并保留好通知的证据（如邮件、短信、书面函件等）。
二、债务转让不合法的情形
未经债权人同意：
- 若您朋友未经您同意，擅自将债务转让给第三方，则该转让行为在法律上是无效的。您有权拒绝向第三方履行债务，并仍应向您朋友履行还款义务。
- 举例：若您朋友未与您沟通，直接与第三方签订了债务转让协议，并要求您向第三方还款，您有权拒绝，并继续向您朋友还款。
债务性质不允许转让：
- 如前所述，若债务具有人身专属性或当事人约定不得转让，则该债务不得进行转让。若违反此规定进行转让，则转让行为无效。
违反法律、行政法规的强制性规定：
- 若债务转让行为违反了法律、行政法规的强制性规定（如涉及非法集资、洗钱等违法行为），则该转让行为不仅无效，还可能面临法律制裁。
三、法律建议
与债权人沟通：
- 若您面临债务转让的情况，建议首先与债权人（即您朋友）进行沟通，了解她的真实意图和转让的具体条件。
审查转让协议：
- 若债权人提出债务转让，并要求您签署相关协议，请务必仔细审查协议内容，确保协议符合法律规定且对您公平合理。
保留证据：
- 在债务转让过程中，请务必保留好所有相关证据（如通知函、协议文本、沟通记录等），以备不时之需。
寻求法律帮助：
- 若您对债务转让的合法性或具体操作有疑问，建议及时咨询专业律师（即我，莫路添律师），以获取更具体的法律建议和指导。
最后，债务转让的合法性取决于多种因素，包括债权人同意、债务性质、通知债务人等。若您面临此类情况，请务必谨慎处理，并寻求专业法律帮助以确保自身权益不受损害。有问题可以直接向我咨询。