针对您“信用卡借给别人，还不上，自己被起诉”的情况，我给出以下分析和建议：
法律责任分析：
- 出借信用卡的责任：信用卡是银行基于您的信用状况发放给您的，原则上仅限您本人使用。您将信用卡借给他人使用，本身就违反了信用卡的使用规定，也增加了自身的法律风险。
- 还款责任：无论信用卡是由谁实际使用，作为信用卡的合法持有人，您对银行负有还款义务。若他人使用您的信用卡消费后未还款，银行有权要求您承担还款责任。
- 被起诉的后果：若银行选择通过法律途径追讨欠款，您作为信用卡的合法持有人，很可能成为被告。一旦法院判决您败诉，您需承担还款责任，并可能面临信用受损、罚款、拘留等处罚措施，情节严重的甚至可能被追究刑事责任。
应对策略：
- 确认并签收法律文书：若您已被银行起诉，法院将向您送达包括传票、起诉状副本在内的法律文书。请务必按照法院规定的时间和方式签收，并仔细阅读起诉状，明确银行的诉讼请求及事实和理由。
- 审查银行证据，准备答辩：认真查看银行提交的证据材料，判断其真实性、合法性和有效性。结合自身实际情况，撰写详细的答辩状，说明信用卡出借情况、实际使用人及未还款原因等。
- 尝试与银行协商：在庭审前，主动联系银行表达还款意愿和困难，尝试协商制定双方都能接受的还款方案，如延长还款期限、分期偿还欠款等。保留好沟通记录，若达成一致意见，务必签订书面还款协议。
- 参加庭审，充分表达意见：按照法院传票上规定的时间和地点准时参加庭审，遵守法庭纪律，尊重法官和对方当事人。在庭审中清晰、准确地表达自己的观点和理由，针对银行的诉讼请求和证据进行反驳和质证。
- 履行判决结果：若法院判决您败诉，需按判决书要求履行还款义务。未在规定期限内履行将导致银行申请强制执行，法院有权采取多种强制措施，如查询、冻结、划拨银行存款，查封、扣押、拍卖财产等。
对实际使用人的追偿：
- 收集证据：若您希望向实际使用信用卡的人追偿，需收集充分证据证明对方确实使用了您的信用卡且未按时还款。证据包括信用卡账单明细、消费记录、与对方的聊天记录、短信、通话录音等。
- 提起诉讼：在收集到充分证据后，您可以向法院提起诉讼，要求实际使用人偿还信用卡欠款及可能产生的利息、滞纳金等费用。
- 执行判决：若法院判决您胜诉，而实际使用人在规定期限内未履行还款义务，您可向法院申请强制执行，以确保债权得到实现。
防范与建议：
- 加强信用卡管理：提高信用卡使用安全意识，不要轻易将信用卡借给他人使用。
- 签订书面协议：对于任何涉及金钱往来的事务，都应尽量签订书面协议或保留相关证据，以备不时之需。
- 及时沟通：若发现信用卡被他人使用或存在异常消费情况，应及时与银行沟通并采取措施防止损失扩大。
总结：面对信用卡借给他人使用后未还款且自己被起诉的情况，您需保持冷静并积极应对。通过确认并签收法律文书、审查银行证据、尝试与银行协商、参加庭审以及履行判决结果等步骤，您可以合理合法地解决信用卡欠款问题，并最大程度地保护自己的合法权益。同时，您也有权向实际使用信用卡的人追偿，但需收集充分证据并通过法律途径实现。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。