您好，理解您可能对于亲子关系存在一些疑问或困惑，但“证明自己不是亲生的”这一需求，通常涉及到比较敏感和复杂的家庭关系及法律问题。在正常情况下，亲子关系是基于出生事实和法律认可而确立的，不是随意可以更改或否认的。
不过，如果您确实对亲子关系存在异议，并且有合理的理由和证据支持您的观点，那么根据《民法典》的相关规定，您或您的父母（如果是父母对亲子关系有异议）可以向人民法院提起诉讼，请求确认或者否认亲子关系。
具体来说：
提起诉讼的主体：
- 对亲子关系有异议且有正当理由的父或母，可以向法院提起诉讼，请求确认或者否认亲子关系。
- 成年子女如果对亲子关系有异议，也可以向法院提起诉讼，但只能是请求确认亲子关系，不能请求否认。
需要提供的证据：
- 如果您想确认亲子关系，一般需要提供亲子鉴定报告等可以证明血缘关系存在的证据。
- 如果您想否认亲子关系，则需要提供受孕期间双方并未同居、一方有生理缺陷或者没有生育能力，或者子女与他人存在血缘关系等证据。
法院的处理：
- 法院会根据您提供的证据和对方的反驳证据，进行综合判断。
- 如果一方当事人已提供必要证据以确认或否认亲子关系，另一方没有相反证据又拒绝做亲子鉴定的，法院可以作出支持提供证据一方确认或否认亲子关系的判决。
重要提醒：
- 亲子关系的变化属于人身关系的重大改变，直接影响到家庭和社会关系的稳定。因此，在提起诉讼前，请务必慎重考虑，并准备好充分的证据。
- 亲子鉴定等科学手段虽然可以提供一定的证据支持，但也可能对家庭关系造成不可逆转的伤害。在决定进行亲子鉴定前，请尽量与家庭成员进行充分沟通，寻求和解或协商解决的方式。
建议：
- 如果您对亲子关系存在疑问，首先可以尝试与家庭成员进行坦诚的沟通，了解彼此的想法和感受。
- 如果沟通无果，您可以咨询专业的律师或法律机构，了解您的权利和义务，以及提起诉讼的可能后果。
- 在提起诉讼前，请务必准备好充分的证据，并考虑清楚诉讼可能带来的家庭和社会影响。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。