面对网贷被起诉且银行卡被冻结的情况，这确实是一个复杂且棘手的问题，但请保持冷静，按照以下步骤来有效应对，以维护自己的合法权益：

一、核实信息真实性

1. 查看法律文件：首先，务必仔细核查收到的法院传票、起诉状或其他相关法律文件。确认这些文件上是否有法院的公章、案号等关键信息，以排除诈骗或伪造的可能性。
2. 官方渠道核实：通过拨打12368司法服务热线或亲自前往相关法院立案庭，进一步确认起诉案件及银行卡冻结情况的真实性。这是防止陷入诈骗陷阱的重要步骤。

二、深入了解案件详情

1. 确认管辖法院合法性：审查网贷平台起诉的法院是否具有管辖权。特别注意合同中关于管辖法院的约定是否符合法律规定。如果认为异地法院无管辖权，可以在提交答辩状期间内向受诉法院提出管辖权异议申请。
2. 明晰诉讼请求与事实理由：详细阅读起诉状，了解网贷平台的具体诉求及其依据的事实和理由。同时，回顾自己的借款合同、还款记录等证据，评估对方诉求的合理性。

三、寻求专业法律帮助

1. 咨询律师：尽快联系专业律师，详细咨询案件的法律性质、可能的结果以及应对策略。律师能够提供专业的法律意见，帮助你制定更有效的诉讼策略。
2. 委托代理：如果无法亲自前往异地应诉，可以考虑委托当地律师作为诉讼代理人，代为处理相关事务。这样可以确保你的权益得到充分维护。

四、准备应诉材料

1. 收集证据：整理所有与网贷相关的证据材料，包括合同、还款记录、聊天记录、通话录音等。特别是要收集能证明网贷平台违规操作的证据，如高利贷、暴力催收等。
2. 撰写答辩状：在律师的协助下，针对原告的起诉进行有针对性的回应和辩驳。答辩状应明确表达你的观点和立场，并在规定时间内提交给法院。

五、尝试和解与协商

1. 主动沟通协商：在诉讼过程中，积极与网贷平台沟通，探讨和解的可能性。你可以提出合理的还款方案，如减免部分利息、延长还款期限等，以争取达成和解协议。
2. 签订并执行和解协议：一旦达成和解，务必签订书面协议，明确双方的权利义务。随后，按照协议履行还款义务，并促使网贷平台向法院申请撤诉并解冻银行卡。

六、处理银行卡解冻事宜

1. 了解冻结原因与期限：向银行或法院了解银行卡被冻结的具体原因和期限。这有助于你更好地规划后续行动。
2. 申请解冻：如果认为银行卡被冻结存在错误或不合理之处，可以向法院提出申请，要求解冻银行卡。在申请时，提供充分的证据来支持你的观点。
3. 履行还款义务：根据法院判决或和解协议，及时履行还款责任。履行完毕后，向法院提交解冻申请及相关证明材料，以便法院通知银行执行解冻操作。

七、全程保护个人权益

1. 警惕不公正行为：在整个处理过程中，时刻保持警惕，对任何不公正或不合法的行为及时向相关部门投诉或举报。
2. 保持冷静与理智：面对困境时，保持冷静心态和理智判断是非常重要的。不要被情绪左右而做出冲动的决定。

综上所述，面对网贷被起诉且银行卡被冻结的情况，你需要核实信息真实性、深入了解案件详情、寻求专业法律帮助、准备应诉材料、尝试和解与协商、处理银行卡解冻事宜，并全程保护个人权益。通过这一系列有序的操作，你将能够更有效地应对挑战并维护自己的合法权益。