公司体罚员工做俯卧撑是违法的。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

1. 从劳动法的角度来看：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者享有平等就业和选择职业的权利、取得劳动报酬的权利、休息休假的权利、获得劳动安全卫生保护的权利、接受职业技能培训的权利、享受社会保险和福利的权利、提请劳动争议处理的权利以及法律规定的其他劳动权利。公司体罚员工，如要求做俯卧撑，显然侵犯了员工的合法权益，特别是人身权利和尊严，这是不被法律所允许的。

2. 从侵权责任法的角度来看（虽相关法律已整合至民法典，但原理依旧适用）：

   • 体罚行为可能构成对员工身体权的侵害。身体权是自然人保持其身体组织完整并支配其肢体、器官和其他身体组织的权利。公司要求员工做俯卧撑作为体罚，如果超出了员工正常的体能承受范围，或者对员工造成了身体上的伤害，那么公司就可能构成侵权，需要承担相应的法律责任。

3. 从公司规章制度的角度来看：

   • 即使公司规章制度中有关于员工违纪处罚的条款，但这些条款也必须符合法律法规的规定，不能侵犯员工的合法权益。如果公司规章制度中规定了体罚作为处罚方式，那么该条款是无效的，因为体罚本身就不符合法律法规的规定。

4. 可能的法律后果：

   • 如果公司体罚员工，员工有权向劳动监察部门投诉，劳动监察部门会依法对公司进行调查处理，并可能对公司处以罚款等行政处罚。
   • 如果体罚行为对员工造成了身体伤害，员工还可以依法向公司主张民事赔偿，包括医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。
   • 在极端情况下，如果体罚行为构成了犯罪（如故意伤害罪），那么公司相关责任人还可能面临刑事责任的追究。

建议：

• 作为员工，如果遭遇公司体罚，应首先保留好相关证据，如体罚的现场照片、视频、证人证言等。
• 然后，可以向劳动监察部门投诉，或者依法向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，维护自己的合法权益。
• 如果体罚行为对员工造成了身体伤害，还应及时就医，并保留好医疗记录等证据，以便后续主张民事赔偿。

总之，公司体罚员工做俯卧撑是违法的，员工有权依法维护自己的合法权益。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。