被单位安排待岗时，劳动者可以通过以下方式依法维权，具体步骤和法律依据如下：

1. 核查待岗合法性

   • 劳动合同约定：首先检查劳动合同中是否明确约定“待岗”条款（如单位经营困难时可安排待岗）。若无约定，单位单方面强制待岗可能涉嫌违法。
     
   • 法定情形：根据《劳动合同法》及相关规定，单位仅在“停工停产”（如疫情、重大事故导致全面停业）或“劳动者不胜任工作经培训后仍不能胜任”等法定情形下可安排待岗。若单位以“考核不达标”“岗位调整”等非法定理由强制待岗，劳动者有权拒绝。
     

2. 要求单位出具书面通知

   • 口头通知无效，必须要求单位出具加盖公章的《待岗通知书》，明确待岗原因、期限及待遇标准。若单位拒绝出具，可录音录像固定证据，后续维权时作为关键材料。
     

3. 主张待岗期间工资权益

   • 停工停产情形：根据《工资支付暂行规定》，单位停工停产在一个工资支付周期内（通常为1个月）应按原工资标准支付；超过一个周期的，若劳动者提供正常劳动，工资不得低于当地最低工资标准；若未提供劳动，单位应支付生活费（通常为最低工资的70%-80%，具体以地方规定为准）。
     
   • 非法待岗情形：若单位无合法理由强制待岗，劳动者可主张单位按原工资标准全额支付待岗期间工资，并可要求单位补缴社保、公积金差额。
     

4. 以“未提供劳动条件”为由解除合同并索赔

   • 若单位长期（如超过3个月）非法待岗且拒不支付工资，劳动者可依据《劳动合同法》第38条，以“未按照劳动合同约定提供劳动条件”或“未及时足额支付劳动报酬”为由，书面通知单位解除劳动合同，并主张经济补偿金（按工作年限计算，每满1年支付1个月工资）。
     

5. 维权途径

   • 协商：优先与单位沟通，要求恢复岗位或明确待遇标准。
     
   • 投诉：向当地劳动监察大队举报（可通过12333热线或官网投诉），要求查处单位违法行为。
     
   • 仲裁/诉讼：若协商、投诉无果，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁（时效1年），对仲裁结果不服的，可向法院起诉。
     

关键证据清单：

• 劳动合同、工资条、社保记录（证明劳动关系及原待遇标准）；
  
• 待岗通知书、单位口头通知的录音录像（证明待岗事实及单位责任）；
  
• 沟通记录（如微信、邮件，证明已主张权益但单位拒绝）。
  

若单位待岗行为违法，劳动者可通过上述步骤有效维权。如有具体细节需进一步分析（如待岗期限、单位理由等），可直接向我咨询，我会结合地方规定和案例为你详细解答。