当发现有人拿你的照片进行P图并侵犯你的肖像权时，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：
确认侵权事实：
- 首先，要明确是否确实存在肖像权被侵犯的情况。根据《中华人民共和国民法典》第一千零一十九条，任何组织或个人未经肖像权人同意，不得以丑化、污损、伪造等方式侵害他人肖像权。若他人在未获授权的情况下使用了你的照片，并进行了P图处理，给你带来了不良影响，即构成肖像权侵犯。
固定并收集证据：
- 收集侵权事实材料：及时保存能证明侵权的证据，如网络上的侵权内容可通过截图、录屏等方式保存，确保保存原始载体，如手机、电脑等，避免对证据进行剪辑或修改；线下的侵权场景可拍照、摄像记录，并可通过公证增强证据效力。
- 明确侵权主体信息：确定侵权人的身份，包括名称、地址、联系方式等，为后续维权提供关键信息。
尝试沟通协商：
- 直接沟通：以平和的方式与侵权人联系，指出其侵权行为，并要求立即停止使用及删除相关侵权内容，同时可提出合理赔偿要求。
- 发送正式通知：若直接沟通无果，可考虑通过律师函等书面形式正式要求对方停止侵权，并明确法律责任。律师函具有正式性和严肃性，往往能起到更好的效果。
向平台或机构投诉：
- 网络平台投诉：若侵权发生在网络上，可向平台提交侵权投诉，按照平台要求填写投诉表格并上传证据。平台在收到投诉后，通常会进行调查处理，并可能采取删除、屏蔽等措施。
- 行政管理部门投诉：对于商业宣传等侵权行为，可向市场监督管理部门等相关部门投诉，请求调查处理。这些部门具有行政执法权，能够对侵权行为进行查处。
提起诉讼维护权益：
- 准备诉讼材料：若上述方式均无法解决问题，可向法院提起诉讼。需准备起诉状，详细写明原被告信息、诉讼请求、事实和理由，并整理好证据材料及清单。
- 立案与审理：将诉讼材料提交至有管辖权的法院立案，积极配合法院工作，参加庭审并如实陈述案件事实。在庭审过程中，你可以出示证据，进行辩论，以维护自己的合法权益。
- 执行判决：若法院判决胜诉而侵权人未履行义务，可申请强制执行，确保合法权益得到实现。法院在受理强制执行申请后，会采取一系列措施来迫使侵权人履行义务。
法律后果与赔偿：
- 若侵权行为成立，侵权人应承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。赔偿损失的具体数额，可以根据你的实际损失、侵权人的获利情况以及侵权行为的情节严重程度等因素来确定。
建议与提醒：
- 在整个维权过程中，保持冷静理性，遵循法律程序，是成功维权的关键。同时，也提醒广大公众增强法律意识，尊重他人的肖像权，共同营造一个和谐、法治的社会环境。
若你在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。