针对您在养生馆办了卡想退但对方不退的问题，这确实是一个比较常见的预付费消费纠纷。以下是我为您提供的详细解答和建议：

一、了解相关法律法规

首先，您需要了解相关的法律法规来维护自己的权益。根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十三条的规定，经营者以预收款方式提供商品或者服务的，应当按照约定提供。如果未按照约定提供，应当按照消费者的要求履行约定或者退回预付款，并应当承担预付款的利息、消费者必须支付的合理费用。这意味着，如果养生馆没有按照约定提供服务，您有权要求退款。

二、尝试与养生馆协商

在了解法律法规后，您可以先尝试与养生馆进行协商，说明您的情况和退款要求。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求，并尝试达成一个双方都能接受的解决方案。如果养生馆同意退款，最好要求其出具书面退款协议，以确保自己的权益。

三、收集证据并投诉

如果协商无果，您需要开始收集相关证据，包括：

1. 书面合同或协议：如果您与养生馆签订了书面合同或协议，请务必保留好，这是证明您与养生馆之间存在服务关系的重要证据。
2. 充值凭证：如转账记录、收据、发票等，这些可以证明您已经支付了预付款。
3. 消费记录：如果您已经使用了部分服务，请保留好消费记录，以便计算应退还的金额。
4. 沟通记录：如与养生馆的微信、短信、录音等沟通记录，这些可以证明您曾经尝试与养生馆协商退款。

收集好证据后，您可以拨打12315热线向市场监管部门投诉养生馆的违法经营行为，或者向消费者协会申请调解。在投诉或申请调解时，请详细说明您的情况和诉求，并提供相关证据。

四、考虑法律途径

如果市场监管部门或消费者协会的调解无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。您可以凭相关证据向人民法院提起诉讼，要求养生馆退还预付款并承担相关费用。即使养生馆缺席，法院也可依法缺席审理并判决。后续，您可以通过执行程序来追讨款项。

五、预防类似纠纷

为了避免类似纠纷的再次发生，我建议您在未来的预付费消费中注意以下几点：

1. 优先签订书面合同：明确双方的权利义务，包括服务内容、期限、费用、退费条件等。
2. 核实商家资质：通过国家企业信用信息公示系统查询商家是否存在经营异常、行政处罚等记录。
3. 理性充值：不要被“高优惠”“低价格”迷惑，根据自己的实际需求和经济能力进行充值。
4. 保留全部证据：包括书面合同、充值凭证、消费记录、沟通记录等，以便在发生纠纷时维护自己的权益。

希望以上解答和建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。