根据《中华人民共和国安全生产法》，从业人员的权利和义务可以归纳为以下几个方面：
从业人员的权利
知情权：
- 从业人员有权了解其作业场所和工作岗位存在的危险因素、防范措施及事故应急措施。这是保障从业人员安全健康的基础，有助于他们采取有效的自我保护措施。
建议权：
- 从业人员有权对本单位的安全生产工作提出建议。这鼓励从业人员积极参与安全生产管理，提出改进意见，共同营造安全的工作环境。
批评、检举、控告权：
- 从业人员有权对本单位安全生产工作中存在的问题提出批评、检举、控告。这有助于及时发现和纠正安全生产中的违法行为和隐患，保障从业人员的合法权益。
拒绝权：
- 从业人员有权拒绝违章指挥和强令冒险作业。这是保护从业人员生命安全的重要措施，防止因违章指挥或冒险作业导致事故发生。
紧急避险权：
- 从业人员发现直接危及人身安全的紧急情况时，有权停止作业或者在采取可能的应急措施后撤离作业场所。这是保障从业人员在紧急情况下能够迅速采取自救措施，避免或减少伤害。
求偿权：
- 因生产安全事故受到损害的从业人员，除依法享有工伤保险外，依照有关民事法律尚有获得赔偿的权利的，有权向本单位提出赔偿要求。这确保了从业人员在事故发生后能够获得必要的经济补偿。
获得劳动保护用品的权利：
- 从业人员有权获得符合国家标准或者行业标准的劳动防护用品，这是保障从业人员在工作过程中免受或减轻事故伤害和职业危害的重要措施。
获得安全生产教育和培训的权利：
- 从业人员有权接受安全生产教育和培训，掌握本职工作所需的安全生产知识，提高安全生产技能，增强事故预防和应急处理能力。
从业人员的义务
遵章守规的义务：
- 从业人员在作业过程中，应当严格遵守本单位的安全生产规章制度和操作规程，服从管理，正确佩戴和使用劳动防护用品。这是保障安全生产的基本要求，也是从业人员应尽的基本义务。
接受安全生产教育和培训的义务：
- 从业人员应当接受安全生产教育和培训，掌握本职工作所需的安全生产知识，提高安全生产技能，增强事故预防和应急处理能力。这有助于提升从业人员的安全意识和操作技能，减少事故风险。
危险报告义务：
- 从业人员发现事故隐患或者其他不安全因素，应当立即向现场安全生产管理人员或者本单位负责人报告。这有助于及时发现和消除安全隐患，防止事故发生。
总结与建议：
作为从业人员，了解并行使自己的权利，同时履行应尽的义务，是保障自身安全健康、促进企业安全生产的重要基础。在实际工作中，建议从业人员积极学习安全生产知识，提高安全意识，严格遵守规章制度和操作规程，及时报告安全隐患，共同营造安全、和谐的工作环境。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。