面对有人用电话恐吓威胁您的情况，您应当冷静、有序地采取以下措施来保护自己，并确保您的权益得到维护：
保持冷静与明确立场：
- 接到恐吓电话时，务必保持冷静，不要被对方的言语激怒或影响。明确自己的权益和立场，坚定信念，不因恐惧而轻易妥协。保持理智有助于您更好地应对后续情况，避免做出可能对自己不利的举动。
全面记录关键信息：
- 通话内容录音：如果条件允许，使用手机等设备的录音功能对通话进行清晰录音，确保记录下对方的恐吓言辞、涉及的具体事项等。这是非常重要的证据，有助于后续警方调查和法律诉讼。
- 电话号码与时间：准确记录来电号码、通话时间（精确到分钟甚至秒），以及查看归属地信息。这些信息在后续调查中至关重要，有助于警方追踪电话号码来源。
- 其他通讯记录：如果威胁者通过短信、微信等其他方式发送恐吓信息，同样要留存这些记录作为证据。
及时报警并寻求法律帮助：
- 向警方报案：立即拨打当地报警电话（如110），向警方详细描述事件经过，包括威胁内容、通话时间、对方电话号码等信息。警方将根据您提供的情况进行调查，并可能通过技术手段追踪电话号码来源。
- 法律途径：根据威胁的严重程度，您可能需要考虑通过法律途径来维护自己的权益。如果恐吓行为构成犯罪（如寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等），您有权要求警方立案侦查，并追究犯罪者的刑事责任。同时，您也可以考虑提起民事诉讼，要求对方承担民事责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。
告知亲友并寻求支持：
- 将遭遇电话恐吓威胁的事情告知家人、朋友，让他们了解情况并提高警惕。他们可以在您需要情感支持和帮助时及时给予，共同应对这一困境。
关注心理健康：
- 如果恐吓威胁给您带来较大的心理压力和困扰，影响到正常生活，不要犹豫寻求心理咨询师的帮助。进行心理疏导可以缓解焦虑和恐惧情绪，帮助您更好地应对困境。
法律背景与依据：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
- 若恐吓行为构成犯罪，如寻衅滋事罪（依据《中华人民共和国刑法》第二百九十三条）或敲诈勒索罪（依据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条），则可能面临更严厉的刑事处罚。
可能法律后果：
- 如果恐吓者被证实有违法行为，将可能面临行政处罚或刑事处罚，具体取决于威胁的严重程度和造成的后果。
- 您作为受害者，有权要求恐吓者承担民事责任，包括赔偿因恐吓行为造成的精神损害和其他损失。
建议与行动：
- 在采取上述措施的同时，建议您保持与警方的密切沟通，及时提供新的证据和信息，以便警方能够迅速展开调查并采取行动。
- 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以直接向我咨询，我将为您提供具体的法律建议和指导，帮助您更好地应对这一困境。
面对电话恐吓威胁，保持冷静、全面记录信息、及时报警并寻求法律帮助是关键。同时，告知亲友并关注心理健康也是不可忽视的重要步骤。通过这些措施，您可以有效地保护自己的安全和权益，并增加解决问题的可能性。