当公司提出调岗而您并不愿意接受时，您可以按照以下步骤来处理这个问题：

一、了解法律规定

首先，您需要了解相关的法律规定。根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者应当按照劳动合同的约定全面履行各自的义务。如果用人单位需要调整劳动者的工作岗位或工作地点，应当与劳动者进行协商，并达成一致意见后方可变更劳动合同的内容。这意味着，在一般情况下，您有权拒绝公司未经协商一致的调岗要求。

二、分析调岗的合理性

接下来，您需要分析公司提出的调岗是否合理。这包括考虑调岗是否基于公司生产经营的需要、调岗后的工作条件（如劳动报酬、工作环境等）是否与原岗位相当、调岗是否对您的个人发展造成不利影响等因素。如果调岗明显不合理，您更有理由拒绝。

三、与公司进行沟通

在了解法律规定和调岗合理性后，您应该与公司进行沟通。您可以表达自己对调岗的看法和担忧，并询问公司调岗的具体原因和目的。通过沟通，您可能能够找到双方都能接受的解决方案，比如调整调岗方案、提供额外的补偿或培训等。

四、坚持自己的立场并保留证据

如果公司坚持要求您调岗，而您仍然不愿意接受，您应该坚持自己的立场，并明确告知公司您的决定。同时，您需要保留好所有与调岗相关的证据，包括公司的调岗通知、您的回复、沟通记录等。这些证据在后续可能出现的劳动争议中将对您非常有利。

五、寻求法律援助或咨询

如果您与公司无法就调岗问题达成一致，且您认为公司的行为侵犯了您的合法权益，您可以考虑寻求法律援助或咨询。您可以向当地的劳动监察部门投诉，或者咨询专业的劳动法律师，了解自己的权益和可能的维权途径。

六、注意特殊情况

需要注意的是，根据《劳动合同法》的相关规定，在某些特殊情况下，公司有权单方面调整您的工作岗位。例如，如果您因患病或非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由公司另行安排的工作；或者您不能胜任工作，经过培训或调整工作岗位后仍不能胜任工作；或者劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，且双方未能就变更劳动合同内容达成协议等。在这些情况下，公司调整您的工作岗位可能是合法的。但即使如此，公司也需要提前通知您，并依法支付经济补偿。

七、避免不当行为

在处理调岗问题的过程中，您需要避免采取不当行为，如旷工、扰乱公司秩序等。这些行为可能被视为严重违反公司规章制度，导致公司有权解除与您的劳动合同，且无需支付经济补偿。

综上所述，当公司提出调岗而您并不愿意接受时，您应该了解法律规定、分析调岗的合理性、与公司进行沟通、坚持自己的立场并保留证据、寻求法律援助或咨询，并注意特殊情况。同时，避免采取不当行为以维护自己的合法权益。