面对银行卡被黑网贷强制下款并被银行风控的情况，你可以按照以下步骤来应对：
首要且关键的一步：保留所有相关证据
- 转账记录：立即保存所有与黑网贷平台交易相关的银行或第三方支付平台的转账记录，这是证明款项来源和金额的关键证据。
- 贷款合同与聊天记录：保留贷款合同的电子版或纸质版，以及你与黑网贷平台客服的沟通记录，特别是涉及不合理要求或高额利息的部分，这些都能作为后续维权的有力证据。
- APP信息：记录并截图黑网贷APP的相关信息，包括下载界面、借款及还款页面，同时注明APP名称和版本号，以便后续追踪和举报。
避免盲目还款，防止陷入更深困境
- 切勿按照黑网贷平台设定的不合理还款计划进行还款，这些计划往往包含高额利息和不合理费用，盲目还款只会让你陷入更深的债务困境。
- 避免直接向私人账户转账，坚持通过正规渠道处理财务问题，确保资金安全。
积极与平台协商，并向监管部门投诉
- 与平台协商：尝试与黑网贷平台进行沟通，明确表达只愿归还实际到账本金的立场。在沟通过程中，保持冷静和理性，记录沟通过程中的关键信息，如通话录音或聊天记录，以备后续使用。
- 向监管部门投诉：向当地金融监管机构（如银保监会）投诉黑网贷平台的强制下款行为，详细说明情况并提供相关证据。同时，你也可以通过中国互联网金融协会的官方渠道提交投诉举报，利用行业监管力量维护自身权益。
考虑法律途径，必要时报警处理
- 法律咨询与起诉：若协商与投诉无果，你可以考虑寻求法律帮助，探讨起诉黑网贷平台、请求法院判决合同无效并返还强制下款金额的可能性。在此过程中，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和支持。
- 报警处理：若遭遇威胁、恐吓、骚扰等暴力催收行为，或怀疑涉及诈骗等犯罪行为，应立即向公安机关报案，并提交相关证据。警方将会介入调查，并依法处理相关犯罪行为。
加强个人信息保护，防止再次受害
- 及时修改相关账户的密码，增强账户安全性，防止黑网贷平台或其他不法分子再次利用你的个人信息进行非法活动。
- 定期查询个人征信报告，监控是否有异常贷款记录。一旦发现不明贷款或异常记录，及时向征信机构提出异议申请，并配合征信机构进行调查和处理。
针对银行风控问题：
- 你可以主动联系银行，说明情况并提供相关证据，证明这笔款项是黑网贷平台强制下款的，并非你本人主动申请。银行在了解情况后，可能会根据你的具体情况调整风控措施，恢复你的账户正常使用。
额外提醒：
- 在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，不要因为恐慌或急于解决问题而做出不理智的决定。
- 记住，你有权保护自己的合法权益不受侵害，不要因为黑网贷平台的威胁或恐吓而屈服。
如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和支持，帮助你维护自己的合法权益。