工伤扭到腰的伤残等级并非固定，而是需根据具体伤情和恢复状况，依据《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》标准综合判定。以下是对此问题的详细分析：

一、工伤扭到腰伤残等级的确定原则

1. 以实际伤情为准：

   • 工伤鉴定等级主要依据劳动者因工作遭受事故伤害后的实际伤情进行评定。
   • 腰扭伤的程度、是否伴随其他损伤（如骨折、神经损伤等）以及恢复情况都是评定的关键因素。

2. 参照相关标准：

   • 我国现行的工伤鉴定标准主要为《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》（GB/T 16180-2014）。
   • 该标准将伤残等级分为一至十级，其中十级为最轻，一级为最重。

二、工伤扭到腰可能的伤残等级

1. 十级伤残：

   • 如果腰扭伤导致腰部活动度丧失一定比例（如10%以上但不足25%），或者伴有轻度神经功能障碍等，可能评定为十级伤残。
   • 例如，急性扭伤后遗留腰部疼痛、活动受限等症状，经治疗仍有一定程度的功能障碍。

2. 不构成伤残：

   • 如果腰扭伤经过治疗后完全康复，没有留下任何后遗症或功能障碍，那么可能不构成伤残。

3. 更高等级伤残：

   • 在极少数情况下，如果腰扭伤非常严重，导致腰部活动度丧失较大比例（如25%以上），或者伴有严重的神经功能障碍等，可能评定为九级或更高等级的伤残。

三、工伤认定及等级评定流程

1. 工伤认定：

   • 认定条件：在工作时间和工作场所内，因工作原因（如搬运重物、长时间弯腰劳作等）导致的腰扭伤，通常可被认定为工伤。若腰扭伤由员工自身未遵循操作规程、嬉戏打闹或自身疾病突发（与工作无直接关联）等非工作原因导致，则一般不能认定为工伤。
   • 申请流程：用人单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。若用人单位未按时申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接提出申请。

2. 工伤等级评定：

   • 评定机构：工伤等级需在认定为工伤后，由劳动能力鉴定委员会进行评定。
   • 评定标准：依据《劳动能力鉴定 职工工伤与职业病致残等级》（GB/T 16180 - 2014），结合腰扭伤的严重程度、治疗情况、对日常生活和工作的影响等多方面因素综合考虑。

四、建议与指导

• 对于上班时发生的腰扭伤，应及时向单位报告，并按照相关程序申请工伤认定和劳动能力鉴定。
• 在整个过程中，保留好所有相关的医疗记录和证据，如诊断证明、病历资料、影像学检查结果等，这些将是后续工伤认定和等级评定的重要依据。
• 如有疑问或需要帮助，应直接向我咨询，以确保自身权益得到妥善维护。

综上所述，工伤扭到腰的伤残等级需根据具体伤情和恢复状况进行综合判定。劳动者在遭受腰部扭伤后，应及时申请工伤认定，并在规定时间内申请劳动能力鉴定，以确保自己的合法权益得到保障。