结论前置：房东答应的东西合同上没写，但有录音的情况下，录音是可以作为证据使用的，不过其证明力及能否完全支持您的诉求，还需结合具体情况分析。
详细分析：
录音作为证据的法律效力：
- 根据我国《民事诉讼法》及相关司法解释的规定，证据包括当事人的陈述、书证、物证、视听资料、电子数据、证人证言、鉴定意见、勘验笔录等。录音属于视听资料的一种，因此，在符合一定条件下，录音是可以作为证据使用的。
- 录音作为证据，需要满足真实性、合法性、关联性三个要求。真实性即录音内容真实，未被篡改；合法性即录音的取得方式合法，不侵犯他人合法权益；关联性即录音内容与案件事实有关联。
录音证据在合同纠纷中的应用：
- 在您描述的情况下，房东答应的东西合同上没写，但您有录音记录。如果录音内容清晰、完整，能够明确反映房东的承诺，且录音的取得方式合法（如未在对方不知情的情况下偷录，或未侵犯对方隐私等），那么该录音可以作为证据，用于证明房东的承诺。
- 然而，需要注意的是，即使录音证据有效，其证明力也可能受到其他因素的影响。例如，如果房东在录音后反悔，或者提出其他抗辩理由（如承诺是在特定条件下作出的，现已不具备履行条件等），那么仅凭录音证据可能难以完全支持您的诉求。
建议与措施：
- 收集更多证据：除了录音外，您还可以尝试收集其他证据来支持您的诉求，如与房东的聊天记录、短信、邮件等，这些都可以作为辅助证据，增强您主张的可信度。
- 与房东协商：在证据充分的情况下，您可以尝试与房东进行协商，要求其履行承诺。如果房东拒绝履行，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。
- 寻求法律帮助：如果您对如何收集证据、如何与房东协商或如何通过法律途径解决纠纷存在疑问，建议您咨询专业律师（比如我哦，我擅长合同纠纷领域），以获取更具体的法律建议和帮助。
后续行动指南：
- 如果您决定通过法律途径解决纠纷，建议您尽快整理好所有相关证据，包括录音、聊天记录等，并准备好起诉状等法律文书。
- 在起诉前，您还可以考虑向房东发送律师函，明确告知其违约行为及可能承担的法律责任，以促使房东主动履行承诺或与您进行协商。
总结：录音在符合一定条件下是可以作为证据使用的，但其证明力及能否完全支持您的诉求还需结合具体情况分析。建议您在收集更多证据的同时，与房东进行协商或寻求法律帮助，以更好地维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。