若已被小额贷款公司起诉，要避免强制执行，核心在于在诉讼阶段达成调解或积极履行生效法律文书确定的义务，以下为具体分析：

1. 在诉讼阶段积极应诉并尝试调解
   • 主动沟通协商：在收到法院的起诉状副本等材料后，不要逃避，应主动与小额贷款公司取得联系。表明自己有还款的意愿，只是目前可能存在经济困难等客观原因导致无法按时足额还款。例如，因突发重大疾病导致收入锐减，或者因失业暂时失去经济来源等情况。通过诚恳的沟通，争取与对方达成调解协议，重新约定还款计划，如延长还款期限、降低还款金额等。
   • 参与法院调解程序：法院在审理案件过程中，通常会组织双方进行调解。此时要积极配合法院的调解工作，提出合理的还款方案。如果双方能够达成调解协议，法院会出具调解书，该调解书与判决书具有同等法律效力。只要按照调解书约定的内容按时履行还款义务，小额贷款公司就不会申请强制执行。
2. 履行生效法律文书确定的义务
   • 按照判决或调解书还款：如果最终法院作出了判决或者双方达成了调解协议，一定要严格按照判决或调解书确定的时间、金额和方式履行还款义务。例如，判决要求在判决生效后10日内偿还借款本金及利息共计5万元，那么就要在规定的时间内将款项足额支付到指定的账户。只要履行了义务，小额贷款公司就没有理由申请强制执行。
   • 保留履行证据：在履行还款义务的过程中，要注意保留相关的证据，如转账凭证、收据等。这些证据可以证明自己已经按照要求履行了义务，万一小额贷款公司错误地申请强制执行，这些证据可以作为自己提出执行异议的有力依据。
3. 提出执行异议（若存在法定情形）
   • 对执行行为提出异议：如果认为小额贷款公司申请强制执行的行为违反了法律规定，或者法院的执行行为存在程序违法等情况，可以在执行过程中向法院提出执行行为异议。例如，法院在执行过程中查封、扣押、冻结了与案件无关的财产，或者超标的查封、扣押、冻结了财产等。法院会对执行行为异议进行审查，如果异议成立，会裁定撤销或者改正相应的执行行为。
   • 对执行标的提出异议：如果认为执行标的存在权属争议等法定情形，可以向法院提出执行标的异议。例如，被执行的财产实际上并不属于自己所有，而是属于第三人所有，或者自己对该财产享有足以排除强制执行的权益等。法院会对执行标的异议进行审查，并作出相应的裁定。如果对裁定不服，还可以提起执行异议之诉。
4. 申请再审（若符合再审条件）
   • 发现新证据：如果在判决生效后，发现了新的证据，该证据足以推翻原判决、裁定的，可以在知道或者应当知道该证据存在之日起六个月内向法院申请再审。例如，发现了小额贷款公司在借款过程中存在欺诈、胁迫等违法行为的证据，或者发现了能够证明自己已经还款的新证据等。
   • 原判决适用法律错误等：如果认为原判决、裁定适用法律确有错误，或者认定事实的主要证据是伪造的，或者违反法定程序可能影响案件正确判决、裁定等法定再审情形的，也可以在法定期限内向法院申请再审。法院会对再审申请进行审查，如果符合再审条件，会裁定再审。在再审期间，中止原判决、裁定的执行。