针对您提出的在工作中被他人造谣污蔑是起诉还是报案的问题，这主要取决于造谣污蔑的具体性质、后果以及您的个人诉求。以下是从不同角度进行的分析：

1. 如果造谣污蔑行为构成诽谤罪：

   • 报案角度：若造谣污蔑行为严重，且符合诽谤罪的构成要件（即捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重），您可以向公安机关报案。公安机关会依法进行调查，如果证据确凿，会追究造谣者的刑事责任。
   • 法律后果：根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，犯诽谤罪的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

2. 如果造谣污蔑行为不构成犯罪，但构成侵权：

   • 起诉角度：若造谣污蔑行为虽然不构成犯罪，但侵犯了您的名誉权等民事权益，您可以向人民法院提起民事诉讼，要求造谣者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
   • 法律程序：在提起民事诉讼时，您需要准备相关证据，如造谣的言论、传播范围、对您造成的损害等，以支持您的诉讼请求。
   • 法律后果：如果法院认定造谣者构成侵权，会判决其承担相应的民事责任，包括赔偿您的经济损失和精神损害抚慰金等。

3. 综合考虑因素：

   • 证据收集：无论选择报案还是起诉，证据的收集都是关键。您需要尽可能收集造谣的言论、传播记录、证人证言等证据，以证明造谣者的行为和您的损害后果。
   • 个人诉求：您还需要考虑自己的个人诉求。如果您希望造谣者受到刑事处罚，那么报案是更合适的选择；如果您更关注恢复名誉和获得经济赔偿，那么起诉可能更符合您的需求。
   • 法律效果：报案和起诉在法律效果上也有所不同。报案可能引发刑事调查，对造谣者产生更强烈的震慑作用；而起诉则更注重于民事赔偿和名誉恢复。

行动建议：

• 在决定报案或起诉前，建议您先咨询专业律师，对造谣污蔑行为的性质、后果以及您的个人诉求进行全面评估。
• 根据律师的建议，选择最适合您的维权方式，并积极准备相关证据和材料。
• 在维权过程中，保持冷静和理性，避免采取过激行为或发表不当言论，以免对您的维权造成不利影响。

最后，如果您在工作中遇到造谣污蔑等侵权行为，不要犹豫，及时采取措施维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。