核心结论：实际施工人可通过以下途径索要工程款，但需结合挂靠协议效力、工程款支付情况、冻结原因等综合处理，具体分情况说明：

1. 若挂靠协议有效，且工程款未被法院划扣

• 法律依据：根据《民法典》第793条，实际施工人完成建设工程质量合格的，可参照合同约定主张工程款；若挂靠协议明确约定工程款归属实际施工人，可依据协议要求被挂靠公司支付。
• 操作步骤：
  1. 收集证据：包括挂靠协议、实际施工证明（如材料采购单、工人工资表、现场签证单等）、工程验收合格文件、被挂靠公司与发包方的结算文件等。
  2. 协商或起诉：优先与被挂靠公司协商，要求其将发包方支付的工程款转付；若协商无果，可直接以被挂靠公司和发包方为共同被告提起诉讼，主张工程款（需注意发包方仅在欠付工程款范围内承担责任）。

2. 若工程款已被法院冻结，但冻结前未支付给实际施工人

• 法律依据：根据《民事诉讼法》第107条，实际施工人对冻结的工程款享有“优先受偿权”（需在工程竣工之日起6个月内主张），可申请法院解除冻结或优先分配。
• 操作步骤：
  1. 提出执行异议：向冻结法院提交《执行异议申请书》，附上实际施工人身份证明、挂靠协议、工程款归属证明等材料，主张对冻结款项的优先权。
  2. 参与分配程序：若冻结款项不足以清偿所有债务，可申请参与分配，并提供证据证明工程款应优先支付给实际施工人（如被挂靠公司书面确认工程款归属的函件）。

3. 若挂靠协议无效（如违反建筑法强制性规定）

• 法律依据：根据《建工解释》第1条，挂靠行为无效，但实际施工人仍可依据《民法典》第157条，要求被挂靠公司返还因合同取得的财产（即工程款），或折价补偿。
• 操作步骤：
  1. 确认无效后果：收集证据证明挂靠协议无效（如被挂靠公司无资质、未参与实际管理等），要求法院认定协议无效。
  2. 主张折价补偿：若工程已竣工且质量合格，可要求被挂靠公司按实际投入成本（如材料、人工等）折价补偿工程款；若工程未竣工，可要求按已完成工程量比例支付。

4. 若被挂靠公司拒不配合，且发包方未付清工程款

• 法律依据：根据《建工解释》第43条，实际施工人可突破合同相对性，直接起诉发包方要求支付工程款（需以被挂靠公司名义起诉，或申请追加为第三人）。
• 操作步骤：
  1. 起诉发包方：准备施工合同、结算文件、验收证明等证据，证明发包方欠付工程款的事实。
  2. 申请财产保全：若发包方有财产，可申请法院查封其资产，确保后续执行。

风险提示与建议

1. 证据保留：实际施工人需全程保留施工记录、付款凭证、沟通记录等，避免因证据不足败诉。
2. 时效限制：工程款主张时效为3年，自应付款之日起算；优先受偿权时效为6个月，自工程竣工之日起算，需及时行使权利。
3. 法律程序：若对冻结程序或工程款归属有争议，建议委托律师介入，通过异议之诉、参与分配等程序维护权益。

如有进一步细节（如冻结原因、工程进度、协议内容等），可向我补充说明，我会结合具体情况提供更精准的建议。