结论前置：在网购食品中吃出异物，且厂家声称是坏果的情况下，您有权依据相关法律法规要求赔偿。具体赔偿方式和金额需根据实际情况和法律规定来确定。
一、法律依据及赔偿标准
《中华人民共和国食品安全法》
- 根据该法第一百四十八条，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵除外。
- 实例说明：若您购买的食品价格为50元，且因吃出异物导致身体不适并产生了医疗费用，您有权要求商家赔偿至少一千元（价款十倍）或医疗费用的三倍（以较高者为准）。
《中华人民共和国民法典》
- 根据该法相关规定，消费者与商家之间形成买卖合同关系，食品中出现异物构成商品不符合质量要求，商家应承担继续履行、补救措施或赔偿损失等违约责任。
- 若异物导致您人身伤害，如消化道损伤，商家还需赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及误工减少的收入。
《中华人民共和国消费者权益保护法》
- 若商家明知食品中有异物仍销售，构成欺诈行为，应按消费者要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿金额为购买商品价款的三倍；不足五百元的，为五百元。
二、赔偿流程与建议
保留证据
- 立即停止食用并保留食品实物、包装信息、购买凭证（如订单截图、支付记录）以及异物照片或视频等证据。
与商家协商
- 通过购物平台提供的沟通渠道尽快与商家取得联系，说明情况并提出合理的赔偿要求。
- 商家可能会提出退货退款、换货或给予一定金额的赔偿等方案，您可根据实际情况和法律规定进行协商。
向平台投诉
- 若协商无果，可向购物平台投诉，详细说明问题情况并上传保留的所有证据材料。
- 平台会介入调查并协助您维权，要求商家承担相应责任。
向相关监管部门投诉
- 若平台处理结果不满意，可向相关监管部门（如市场监督管理局）投诉。
- 提供详细的问题陈述、食品信息、购买渠道以及与商家和平台的沟通情况等，并配合调查工作。
法律途径
- 若上述方法均无法解决问题，您可考虑通过法律途径维权。
- 准备起诉状、证据材料（如购买凭证、异物证据、医疗诊断证明等）及身份证明，向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
三、针对厂家声称是坏果的情况
- 若厂家声称异物是坏果，但无法提供充分证据证明其说法，且该异物明显不属于食品正常成分或加工过程中可能产生的物质（如虫子、塑料片等），则厂家的说法可能不成立。
- 在此情况下，您仍有权依据上述法律法规要求赔偿。若厂家拒绝赔偿或协商无果，您可通过上述赔偿流程与建议中的途径进行维权。
总结与建议：在网购食品中吃出异物时，您应首先保留好相关证据，然后与商家协商赔偿事宜。若协商无果，可向购物平台或相关监管部门投诉，并考虑通过法律途径维权。针对厂家声称是坏果的情况，您需根据实际情况和法律规定来判断其说法的合理性，并据此要求赔偿。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。