针对您提出的“高速上被对方别车，降低车速怎么处罚”这一问题，首先需要明确的是，处罚的对象是实施别车行为的驾驶员，而非被别车后降低车速的驾驶员。接下来，我将从行政处罚、刑事处罚以及民事赔偿责任三个方面，为您详细解析别车行为的法律后果。

一、行政处罚

在高速公路上别车，违反了《中华人民共和国道路交通安全法》及相关法规中关于安全驾驶、文明驾驶的规定。根据这些法规，别车者可能会面临警告或二十元以上二百元以下的罚款。同时，依据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，别车行为还可能被记分，具体记分分值取决于别车的具体情形，如被认定为不按规定超车、让行等，可能记1分；若被认定为在高速公路或城市快速路上违法超车，则可能记3分。在严重情况下，别车者甚至可能面临吊销驾驶证的处罚。

二、刑事处罚

如果别车行为达到了情节恶劣的程度，如别车速度极快、持续时间较长、在车流量大的高峰时段频繁别车、高速别车严重影响其他车辆正常行驶等，那么该行为将触犯《中华人民共和国刑法》中的危险驾驶罪。根据该法第一百三十三条之一的规定，追逐竞驶，情节恶劣的，将处拘役，并处罚金。

三、民事赔偿责任

如果别车行为导致发生交通事故，造成他人人身伤害或财产损失，那么别车者还需承担相应的民事赔偿责任。赔偿范围可能包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。若造成受害人残疾，还需赔偿残疾赔偿金、残疾辅助器具费等；若造成受害人死亡，则需赔偿丧葬费、死亡赔偿金等。赔偿通常先由保险公司在机动车第三者责任强制保险责任限额范围内予以赔偿；不足的部分，按照双方责任比例承担。

四、针对被别车后降低车速的驾驶员的建议

作为被别车的驾驶员，在遭遇此类情况时，应保持冷静，避免与别车者发生冲突或追逐竞驶。降低车速是合理的反应，但需注意不要因此影响其他车辆的正常行驶。同时，建议您及时向交警部门举报该违法行为，并提供相关证据（如行车记录仪视频等），以便交警部门对别车者进行查处。

总之，高速公路上别车是一种极其危险且违法的行为，不仅可能面临行政处罚和刑事处罚，还需承担民事赔偿责任。作为驾驶员，我们应严格遵守交通规则，确保自己和他人的行车安全。