您好，关于您提出的“被执行了是否可以提出保留基本生活保障”的问题，我可以给您一个详细且清晰的解答。

首先，根据《民事诉讼法》的相关规定，被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务时，人民法院确实有权扣留、提取被执行人应当履行义务部分的收入。但同时，法律也明确规定了应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。这意味着，即使您处于被执行状态，您仍然有权向法院提出保留基本生活保障的申请。

如何申请保留基本生活保障：

1. 提交书面申请：您需要准备一份标题为《保留基本生活费用申请书》或《最低生活保障申请书》的书面材料。

2. 申请内容：在申请书中，您需要详细说明自己的基本信息、收入来源（如退休金是唯一收入来源）、当前账户被冻结的情况以及因此造成的生活困难。同时，明确申请每月保留一定金额作为基本生活费用。

3. 提供证据：如果您有特殊情况，如患有长期慢性病，需要提供医院出具的诊断书、病历、医疗费用发票或长期用药证明等，以证明您需要更高的生活保障金额。

关于最低生活保障金额的确定：

• 最低生活保障金额通常以被执行人实际居住地的当地最低生活保障标准为准。如果您户籍地和居住地不同，应以居住地为准，但可能需要提供居住证明。

特殊情况的处理：

• 如果您患有长期慢性病，可以申请高于低保标准的保留金额。法院在部分案例中，会酌情提高保留金额，尤其是对于老年、患病、无其他收入来源的被执行人。

关于账户解冻和保留部分金额：

• 如果您的退休金账户已累计有一定金额，如5万元，且这5万元全部为退休金积累，您可以主张其为生活必需费用，并向法院申请解冻。但法院可能会认定其中部分为“非必需”，因此可能只解冻一部分金额，其余继续冻结。

如何得知法官联系方式和准备材料：

• 您可以通过法院的官方网站、公告栏或咨询窗口获取法官的联系方式。
• 准备材料时，除了上述提到的申请书和相关证据外，还可能需要提供身份证明、执行通知书等相关文件。

综上所述，您在被执行状态下确实有权向法院提出保留基本生活保障的申请。为了顺利申请，建议您准备好详细的书面材料和相关证据，并按照法院的要求进行提交。希望这个解答能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。