面对房抵贷被起诉且实在没钱还的困境，确实是一个棘手的问题，但并非无法解决。以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助你合理、合法地应对这一挑战，并尽力保护自己的合法权益。
一、首要态度：积极面对，不逃避
首先，要明确的是，逃避不是解决问题的办法。面对起诉，保持冷静和积极的态度至关重要。要认识到，通过合理的协商和法律程序，你仍有机会找到解决问题的途径。
二、与债权人深入协商
主动沟通：在收到起诉状后，应尽快主动联系债权人，诚恳地说明自己的财务状况和无力偿还的具体原因。这有助于建立双方的信任和理解。
提出切实可行的还款方案：根据自身的实际情况，如收入状况、资产状况等，向债权人提出分期偿还、延期还款或减免部分债务的方案。这些方案需要具体、可行，并考虑到债权人的利益。
签订书面协议：如果债权人同意你的还款方案，双方应签订书面协议，明确还款计划、金额、期限等相关条款。这有助于确保双方的权益得到法律保障，避免后续纠纷。
三、依法应诉，维护自身权益
按时出庭：无论是否有能力偿还债务，都应按照法院通知的时间和地点准时参加庭审。缺席判决可能会带来不利后果，如被强制执行等。
如实陈述经济状况：在庭审过程中，要如实向法官说明自己的经济状况，提供相关证据（如收入证明、资产清单、负债情况等）以证明自己的确无偿还能力。这有助于法官了解你的实际情况，并作出更公正的判决。
提出还款计划或请求宽限期：在法庭上，你可以提出自己的还款计划或者请求法院给予一定的宽限期。这可以展示你的还款意愿和计划，争取更多的时间和空间来筹集资金。
四、面对执行程序，配合并寻求解决方案
积极配合法院执行：如果法院判决需要偿还债务但确实没有钱还，应积极配合法院的执行程序，不逃避、不抗拒。这有助于维护法律的尊严和权威，也为你后续解决问题留下余地。
如实报告财产状况：在执行过程中，应如实向法院报告自己的财产状况，包括收入、资产、负债等。隐瞒或虚假申报可能会面临法律制裁。
了解并申请中止执行：如果确实没有可供执行的财产，法院可能会裁定中止执行。此时，你可以了解相关程序，并在有财产可供执行时及时申请恢复执行程序。
五、保护个人权益，避免非法手段
遵守法律法规：在应对债务纠纷的过程中，务必遵守法律法规，不得使用非法手段来逃避债务或追索债务。这有助于维护你的合法权益，避免陷入更深的法律困境。
及时报案：如果发现债权人或其他人存在违法行为（如暴力讨债、侵犯隐私等），应及时向公安机关报案，寻求法律的保护。
六、尽力履行还款义务，改善财务状况
筹集资金：尽管当前无力偿还，但仍应尽力通过变卖资产、筹集资金等方式来筹集还款资金。这有助于减轻债务压力，并展示你的还款意愿。
增加收入来源：可以通过努力工作、提升职业技能、寻找兼职等方式增加收入来源。这有助于改善你的财务状况，并逐步偿还债务。
明确表达还款意愿和计划：向法院和债权人明确表达自己的还款意愿和计划，以争取更多的理解和支持。这有助于建立双方的信任和合作基础。
总之，面对房抵贷被起诉且实在没钱还的困境，你需要保持冷静、积极面对，并通过与债权人协商、依法应诉、合理面对执行程序以及尽力履行还款义务等方式来解决问题。同时，也要努力改善自己的财务状况，争取早日偿还债务。希望这些建议能对你有所帮助。