关于总工会扣了450元能否追回的问题，这并非一个简单的“能”或“不能”的答案，而是需要依据具体情况来详细分析。以下是我从不同角度为你提供的详细解答：

1. 扣款原因与合法性：

   • 首先，你需要明确总工会扣款的具体原因。是因为你违反了工会的某些规定，还是因为工会代扣了某些应缴费用（如会费、社保等）？
   • 如果扣款是合法的，比如代扣会费或社保等，且扣款金额与规定相符，那么这笔扣款可能是无法追回的。因为工会作为职工自愿结合的群众组织，有权按照章程规定收取会费或代扣相关费用。
   • 如果扣款是非法的，比如未经你同意擅自扣款，或者扣款金额超过了规定标准，那么你有权要求工会退还这笔扣款。

2. 追回途径：

   • 协商：你可以首先尝试与工会进行协商，说明扣款的不合理性或未经你同意的情况，要求工会退还扣款。
   • 投诉：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门或工会上级组织进行投诉，寻求他们的帮助和支持。
   • 法律途径：如果投诉也未能解决问题，你还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，比如向法院提起诉讼或申请劳动仲裁。

3. 注意事项：

   • 在追回扣款的过程中，你需要保留好相关证据，如扣款通知、工资条、银行转账记录等，以便在需要时提供证明。
   • 同时，你也需要了解并遵守相关的法律法规和工会章程规定，确保自己的行为合法合规。

具体建议：

• 我建议你先与工会进行沟通，了解扣款的具体原因和依据。如果认为扣款不合理或未经你同意，可以要求工会提供相关的证明文件或解释。
• 如果工会无法提供合理的解释或证明文件，或者你仍然认为扣款不合理，那么你可以考虑向当地的劳动监察部门或工会上级组织进行投诉。
• 在投诉过程中，你需要详细陈述扣款的情况和你的诉求，并提供相关证据支持你的主张。
• 如果投诉仍然未能解决问题，你可以考虑咨询专业律师（当然，你可以直接向我咨询），了解通过法律途径追回扣款的可能性和具体操作步骤。

总之，总工会扣了450元能否追回取决于扣款的原因和合法性。如果你认为扣款不合理或未经你同意，你有权要求工会退还这笔扣款，并通过协商、投诉或法律途径来维护自己的权益。