要起诉别人放高利贷，核心需证明两点：一是存在借贷关系，二是利率超过法定上限（目前为一年期LPR的4倍）。以下是需要准备的证据及具体说明：

1. 证明借贷关系存在的证据

   • 书面借款合同：若双方签订了书面合同，需提供原件或复印件，合同中应明确约定借款金额、利息、还款期限等关键条款。
     
   • 转账记录：通过银行、支付宝、微信等渠道的转账凭证，需显示转账双方信息、金额及时间，证明资金实际交付。
     
   • 收条或借条：借款人出具的书面收据，需有借款人签字确认，证明对方已收到借款。
     
   • 聊天记录或录音：若未签订书面合同，可通过微信、短信、录音等证据证明双方存在借贷合意（如对方承认借款、约定利息等内容）。
     

2. 证明利率超过法定上限的证据

   • 利息支付记录：如借款人已支付利息的转账记录、收条等，需与借款本金对应计算实际利率。
     
   • 口头约定证据：若利息为口头约定，需通过聊天记录、录音、证人证言等证明对方承诺的利率水平。
     
   • 对比计算：根据借款时间，查询当时的一年期贷款市场报价利率（LPR），计算4倍上限，并与实际利率对比，证明超标部分。
     

3. 其他辅助证据

   • 借款人身份信息：如身份证复印件、户口本等，证明被告主体资格。
     
   • 催收记录：若出借人存在暴力催收、威胁等违法行为，可提供报警记录、伤情鉴定等证据，反证对方行为违法。
     

注意事项：

• 证据需真实、合法，伪造证据可能承担法律责任。
  
• 若证据不足，可申请法院调查取证（如调取银行流水、通话记录等）。
  
• 高利贷案件中，超出法定利率部分的利息不受法律保护，但本金及合法利息仍需偿还。
  

建议：若证据收集存在困难，或对利率计算、诉讼程序有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体案情为你详细分析。