针对您提出的“挂名法人和挂名股东怎样强制注销（或退出）”的问题，这是一个涉及公司法及相关法律法规的复杂议题。以下是我为您提供的详细解答：

一、挂名法人的强制注销（或变更）流程

1. 与公司实际控制人协商：

   • 首先，挂名法人应与实际控制人进行坦诚沟通，明确表达不愿继续担任法人的意愿。
   • 协商一致后，按照公司内部决策程序（如召开股东会或董事会）和工商变更登记流程办理变更手续。

2. 若协商不成，采取法律手段：

   • 发出书面通知：向公司及股东发出书面辞职通知，要求及时办理变更登记，并保留送达凭证。
   • 提起诉讼：若公司拒绝配合，可向法院提起诉讼，请求判决公司办理变更登记。诉讼中需提供挂名身份证明、未参与公司经营管理等相关证据。
   • 行政举报：若公司存在违法违规行为导致挂名法人面临风险，可向相关监管部门举报，促使公司解决变更问题。

3. 工商变更登记：

   • 无论通过协商还是法律手段，最终都需要向公司登记机关申请变更登记，提交必要的文件，如变更登记申请书、变更决议等。

二、挂名股东的强制退出方式

1. 协商解决：

   • 与实际出资人或其他股东沟通，明确表达退出意愿及原因。
   • 双方协商签订协议，详细约定退出的具体安排，如股权转让价格、时间节点、后续责任等。

2. 股权转让：

   • 对内转让：将股权转让给公司其他股东，签订股权转让协议后办理工商变更登记。
   • 对外转让：书面通知其他股东并取得过半数同意后，将股权转让给第三人。在同等条件下，其他股东有优先购买权。

3. 公司减资：

   • 由公司董事会制定减资方案，并经股东会会议表决通过。
   • 编制资产负债表及财产清单，通知债权人，并办理工商变更登记。但需注意，公司减资程序复杂且可能影响公司经营和声誉。

4. 行使异议股东回购请求权：

   • 在特定情况下（如公司连续五年不向股东分配利润而公司该五年连续盈利），可请求公司按合理价格回购其股权。

5. 司法途径：

   • 确认股东身份不存在之诉：如有充分证据证明挂名股东并非真实股东，可向法院提起诉讼。
   • 公司解散之诉：在极端情况下，若公司经营管理发生严重困难且无法通过其他途径解决，可请求法院解散公司（但此方式将导致公司终止，需谨慎使用）。
   • 提起诉讼与提供证据：若协商无果，可向法院提起诉讼，请求解除与公司的股东关系并强制退出。在诉讼过程中，需提供充分证据证明其挂名股东身份及要求退出的合理性。

三、注意事项与建议

1. 详细了解法律规定：在解除法人代表权限或注销挂名法人、退出挂名股东前，务必详细了解所在地区的相关法律法规，包括《公司法》、《商业登记条例》等。
2. 专业法律咨询：整个过程中建议咨询专业律师或法律顾问，确保操作的合法性和有效性。
3. 遵守合规性要求：严格遵守所有法律法规和监管要求，避免法律风险。
4. 保护公司利益：在解除或退出过程中，应充分考虑公司的整体利益和长远发展。
5. 公告与通知：在必要时，按照法律规定进行公告或通知利益相关方，如债权人、合作伙伴等。

综上所述，强制解除法人代表权限、注销挂名法人或退出挂名股东都是复杂的法律过程，需要谨慎处理并遵循相关法律规定。如有任何疑问或需要进一步帮助，请务必咨询专业律师以确保操作的合法性和有效性。